宝宝吃什么补钙

宝宝可以通过以下食物来补钙：

1. 奶制品：母乳、配方奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙源。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等富含钙质。
3. 豆类：豆腐、黄豆、红豆等豆制品都含有丰富的钙。
4. 鱼类：鱼类特别是骨头软的小鱼，如鲨鱼、海带鱼等含有丰富的钙质。
5. 坚果与种子：杏仁、核桃、花生等坚果，以及芝麻、葵花籽等种子含有较多的钙。
6. 其他食品：如鹰嘴豆、黑芝麻糊、带骨鱼肉等。

需要注意的是，宝宝的钙需求量因年龄、体重、身体状态而异，建议在宝宝的饮食中提供多样化的食物，同时也可以向医生咨询关于补充钙剂或维生素D的建议。