血脂高吃什么好

血脂高的人应该选择低脂肪和健康食材，包括以下几种：

1. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全谷物等可以降低胆固醇和血脂的食物。

2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（三文鱼、鳕鱼、鳟鱼等）、亚麻籽、核桃等来帮助降低血脂。

3. 低脂肪乳制品：选择低脂奶、酸奶和低脂奶酪等乳制品替代高脂肪乳制品。

4. 健康油脂：使用橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂替代黄油、动物油等高脂肪油。

5. 坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜籽等富含健康脂肪的食物也有助于降低血脂。

此外，要避免食用高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物，减少饮酒、戒烟，保持适量的体育锻炼也有助于控制血脂水平。