月经量少吃什么好

月经量少可能是由于多种原因引起的，包括身体健康问题、荷尔蒙失调、营养不良等。对于月经量少的情况，可以尝试以下饮食调节措施：

1. 高纤维食物：增加摄入蔬菜、水果、全谷物、豆类等高纤维食物可以改善消化系统功能，促进排便，有助于调节荷尔蒙平衡。

2. 补充铁质：月经期间容易贫血，可选择含铁食物如绿叶蔬菜、红肉、鲜鱼等，有助于补充身体所需的铁，提升月经周期和量。

3. 补充维生素C：维生素C有助于增强身体吸收铁质的能力，可选择柑橘类水果、熟番茄、红椒等富含维生素C的食物。

4. 避免刺激食物：尽量避免摄入刺激性食物如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物可能会引起内分泌紊乱，进一步影响月经量。

5. 适量补充饮水：保持充足的水分摄入，有助于保持身体的水平衡，促进血液循环，对月经量的正常排除也有帮助。

除了饮食调节，如果月经量持续较少，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定具体的原因并制定合理的治疗方案。