芒果有什么营养价值

芒果是一种富含营养的水果，其主要营养价值包括以下几个方面：

1.维生素C：芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能，促进铁的吸收和利用，还具有抗氧化作用。

2.维生素A：芒果富含维生素A，可以维护视力健康，支持免疫功能，促进皮肤和组织的生长和修复。

3.纤维素：芒果富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，并可以预防便秘和促进肠胃蠕动。

4.抗氧化剂：芒果中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，这些化合物可以抑制自由基的产生，有助于对抗氧化应激和预防慢性疾病。

5.矿物质：芒果富含矿物质如钾、镁和铜，这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼强健和神经功能正常起到重要作用。

此外，芒果还含有少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以为身体提供能量和其他必需的营养物质。