吃什么除去湿气

除湿的食物包括：
1. 姜：姜具有温性和散寒的特性，具有较强的除湿作用。可以用来煮水或加入菜肴中吃。
2. 大蒜：大蒜有较强的抗菌和抗炎作用，可以帮助排除体内湿气。可以生吃或加入各种菜肴中。
3. 绿豆：绿豆有消暑祛湿、清热解毒的功效。可以煮汤、煮粥或制作绿豆糕等食品。
4. 苦瓜：苦瓜味苦、性凉，具有清热、解毒、去湿的作用。可以炒、煮汤或制作苦瓜汁。
5. 红小豆：红小豆有利尿、清热的功效，对湿气有较好的排除作用。可以煮粥或煮汤食用。
6. 莲藕：莲藕具有清热、利尿、化湿的作用。可以煮汤、炒着吃或制作莲藕糕。
7. 冬瓜：冬瓜能够除湿利尿、清热解毒。可以炖汤、煮粥或炒着吃。
8. 紫菜：紫菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有清热解毒、除湿降火的效果。可以做成紫菜汤、紫菜包饭等。
同时，减少食用生冷、油腻、辛辣、甜食等容易产生湿气的食物也有助于去除体内湿气。如油炸食品、肥肉、巧克力等。