吃沙拉能减肥吗

吃沙拉可以帮助减肥，因为沙拉通常是低热量、低脂肪、高纤维的食物。蔬菜是沙拉的主要成分，富含维生素、矿物质和纤维，可以增加饱腹感，让人吃得更少。另外，沙拉通常使用的酱料也比较健康，如橄榄油、柠檬汁等，其中的健康脂肪有助于保持饱腹感。然而，要想通过吃沙拉有效减肥，还需注意控制总体摄入的热量，适量搭配其他营养均衡的食物，以及坚持适量的运动。