什么零食好吃不胖又健康

有一些零食可以选择，既好吃又不会使人胖且健康，比如：

1. 坚果类：坚果富含健康脂肪和蛋白质，例如杏仁、核桃、腰果等，适量食用有益于健康。

2. 水果：新鲜水果是理想的零食选择，它们富含维生素、纤维和抗氧化物质，果蔬可以帮助保持饱腹感，抑制过量食用其他高热量零食。

3. 低脂乳制品：例如酸奶、希腊酸奶等，提供蛋白质和钙质，同时低脂。

4. 烤薄饼或蔬菜片：将薄饼或蔬菜切薄片，烘烤至酥脆，可以搭配自制的低脂酱料享用。

5. 烤海苔：海苔是富含纤维和海洋矿物质的低脂零食。

6. 蔬菜棒和健康蘸酱：切好的蔬菜棒（如胡萝卜、芹菜、黄瓜等）搭配健康的蘸酱（如酸奶蘸酱、豆腐蘸酱等），既能解馋又健康。

7. 纯朱古力：选择含有高可可含量的黑巧克力，它富含抗氧化物和有益的脂肪。

无论选择哪种零食，适量控制食用量仍然很重要，以保持均衡饮食和身体健康。