香蕉有什么营养

香蕉是一种非常营养丰富的水果，它含有以下营养成分：

1. 碳水化合物：香蕉富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。

2. 纤维素：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。

3. 维生素C：香蕉含有维生素C，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力和保护细胞健康。

4. 钾：香蕉是钾的良好来源，能够维持正常的心脏功能、血压和水平衡。

5. 维生素B6：香蕉富含维生素B6，有助于神经系统的发育和功能。

6. 烟酸和叶酸：香蕉含有烟酸和叶酸，对于维持皮肤健康和预防贫血等起到重要作用。

此外，香蕉还含有镁、维生素A和维生素E等微量元素和抗氧化物质，对于身体健康新陈代谢、皮肤保养和减轻炎症等方面也有一定的好处。