果蔬搭配榨汁营养食谱

以下给出几个果蔬搭配榨汁的营养食谱：

1. 青苹果胡萝卜汁：
- 青苹果 1个
- 胡萝卜 2根
- 生姜 1小块
- 柠檬汁 1汤匙
将以上原料洗净切块后榨汁，可根据个人口味适量添加水稀释。

2. 西瓜蜜桃汁：
- 西瓜 1片
- 蜜桃 2个
- 薄荷叶 适量
将西瓜去皮去籽，蜜桃去皮去核，与薄荷叶一起榨汁即可。

3. 菠菜苹果汁：
- 菠菜 一把
- 青苹果 1个
- 香蕉 1根
- 柠檬汁 1汤匙
将菠菜洗净泡盐水杀菌后切碎，青苹果去皮去核切块，香蕉去皮切片，与柠檬汁一起榨汁。

4. 橙红胡萝卜汁：
- 橙子 2个
- 胡萝卜 2根
- 柠檬汁 1汤匙
将橙子剥皮去籽切块，胡萝卜切片，与柠檬汁一起榨汁。

5. 蓝莓芹菜汁：
- 蓝莓 一把
- 芹菜 2根
- 酸奶 适量（可选）
将蓝莓洗净，芹菜切段，与适量酸奶一起榨汁或者直接榨汁后加入酸奶调味。

以上是几个常见的果蔬搭配榨汁营养食谱，可以根据个人口味和需求适量调整原料份量和添加水的比例。搭配果蔬榨汁能够增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，有助于补充营养、提高免疫力。