糙米粥不能和什么一起吃

糙米粥与某些食物搭配会影响身体吸收养分，可能不利于健康。以下是一些不宜与糙米粥搭配的食物：

1. 牛奶：糙米中的纤维会与牛奶中的钙质结合形成凝块，影响钙的吸收。

2. 花生：糙米和花生中都含有较多的植物纤维，同时摄入容易导致胃肠不适。

3. 甜食：糙米粥本身已经有一定的甜味，若再与甜食一起食用，会增加糖分的摄入量。

4. 水果：糙米粥是主食类食物，而水果属于酸性食物，两者一起摄入可能对胃肠产生不利影响。

总的来说，糙米粥搭配清淡的蔬菜或者少量的高蛋白食物是相对较为健康的选择。但对于每个人来说，最好根据自身情况和体质选择合适的搭配食物。