晨练不能和什么一起吃

晨练时最好不要和以下食物一起吃：

1. 大量脂肪含量高的食物：如油炸食品、炸鸡、炸薯条等。这些食物会增加胃肠道的负担，导致消化不良和不适感。

2. 高纤维食物：如粗粮、燕麦、全麦面包等。这些食物含有较多的纤维，会增加胃肠道的运动时间，导致消化不良和胀气。

3. 高蛋白食物：如肉类、奶制品、豆类等。这些食物需要较长时间来消化，容易造成胃肠道不适。

4. 辛辣食物：如辣椒、花椒等。这些食物容易刺激胃肠道，加重胃肠负担，导致消化不良和胃酸倒流。

5. 高糖食物：如糖果、巧克力等。这些食物会提供短暂的能量，但很快会消耗掉，并可能导致能量崩溃和低血糖。

综上所述，晨练时最好选择轻食或者适量的碳水化合物和蛋白质食品，避免食用过于油腻、辛辣或高纤维的食物。并且吃饭后应等待一段时间再进行晨练，以便给胃肠道充分的消化和休息时间。