补钙能不能和牛奶一起喝

补钙是指摄入足够的钙质以维持骨骼健康和其他身体功能的正常运作。牛奶是人们常用来补钙的食品之一，因为牛奶富含钙质。

所以，可以肯定地说，补钙时可以和牛奶一起喝。牛奶提供了大量的钙质，而且还富含维生素D，这有助于人体吸收和利用钙质。因此，与牛奶搭配食用钙含量高的食物，可以提高补钙效果。

然而，需要注意的是，有些人对牛奶中的乳糖或乳蛋白过敏或不耐受。对于这些人来说，可以选择其他富含钙质的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果和贝类等。

总而言之，补钙时可以选择搭配牛奶一起饮用，但应避免过量摄入，以免引起钙过多或其他不适。如果有特殊病史或需要补钙的问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。