如何才能吃饱呢无语

要吃饱，首先需要选择一些富含蛋白质和纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。此外，尽量避免空热量高的食物，如糖果、薯片等，因为这些食物会让你感觉饱腹但并不能提供足够的营养。另外，可以试着减慢进食的速度，让身体有足够的时间感觉到饱足。最后，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食也是很重要的。