吃什么零食不长胖

选择低热量、高纤维的零食是个好主意。水果和蔬菜是不错的选择，比如胡萝卜条、芹菜、西红柿和苹果片等。此外，坚果和种子也是不错的选择，但要控制份量，因为它们虽然富含健康的脂肪和蛋白质，但热量也相对较高。另外，空气爆米花也是一个低热量、高纤维的选择。最重要的是，无论吃什么，都要注意适量，不要过量摄入热量。