想问问前辈，举铁练肌肉小重量多组数好，还是多重量少组数好？

想问问前辈，举铁练肌肉小重量多组数好，还是多重量少组数好？

多组数少次数适合的重量效果最好，一般健身增肌的锻炼动作，都是多做几组，通常至少4组，每组做到12次左右达到力竭，也就是说做12次左右就做不动了，那这个重量就是最适合目前锻炼状态的，等一段时间后，肌肉适应了这个重量，；即每组可以轻松做更多次数，说明此时就该增加重量了，希望可以帮到你

减脂期到底是大重量多组数还是小重量多组数？

小重量多。由于减脂期摄入低热主食，会影响能量摄入，不能充分保障训练共计，会建议以次重量，也就是最大重量的2/3来进行训练，在减脂同时，保证肌肉不会流失，配合一定的补剂事半功倍。

新手健身组数怎么选？

根据个人身体状况进行选择。1.针对新手健身，建议课前进行身体检查，如果没有任何身体限制，则可以选择每组8-12次的健身方案进行锻炼。新手需要逐渐适应剧烈运动，一开始不宜过度练习，不然会导致身体不适甚至受伤。2.新手健身应该循序渐进，根据自己的身体状况进行选择。如果平时较为缺乏锻炼，那么可以从每组8次开始练习，稍微适应了之后可以增加组数。至于每组次数的选择，需要根据自己的身体情况和锻炼目标进行决定，对于某些特定肌肉群来讲，可以适当增加组数和次数来进行加强锻炼。

练腿应该大重量还是多组数？

如果是健美要肌肉块，增加爆发力，就要大重量少次数；如果要线条要耐力，就要小重量多次数。

腿部训练时间作为全身最大的肌肉群，腿部肌肉的分量足，相对的训练起来相比较其他肌肉需要花费更多的时间，但是整体的训练时间建议控制在60到90分钟。这个时间既能保证我们针对腿部肌肉训练的全面性，又能避免因训练时间太长出现不良反应，每次训练时应该从大腿前侧的股四头肌开始，大肌肉群优先的原则不变，训练完股四头肌之后进行小腿三头肌的训练，这样可以完整的刺激到腿部的上下端，不管是增肌还是减脂都是比较合适的训练计划安排。

健身的组数是一组做完还是循环做？

在健身房对于肌群的锻炼要一组做完，一组所做的次数应该在10次左右，每组之间休息一分钟，每组重复做4－5次就可以了。

鱼漂多目数好还是少目数好？

是各有好的用途。浮漂是钓鱼人最重要的鱼具之一，钓鱼人可跟据浮漂的信号动作来抬杆刺鱼。浮漂分为短浮漂，4目漂，7目漂11目13目，17目，19目还有更长尾。要跟据目标鱼的大小，水深浅，杆子长度来决定使用长短浮漂。钓鯽鱼，白条，11目下短浮漂既可以。钓鲤鱼水深2米以上需要长浮漂既15目以上。

微波炉瓦数大好还是瓦数少好？

耗电量不管微波炉的功率大小基本上都一样。这样功率大的微波炉的总效率就高一些，也就是说在总的消耗的功率中用来加热食品的功率所占的比例大些。

另外食品在被加热的过程中热量也会散发，同一个物体同样的温度时间越长散发的热量越多，功率大的微波炉加热时间相较对短，也就是说热量散发的时间较短，也会使总效率提高。所以说加热同样的食物功率大的微波炉要比功率小的省电。

健身，组数和次数多少比较好？

健身的组数和次数应该根据个人的身体状况和目标来确定。如果是初学者，建议从少量的组数和次数开始，逐步增加难度。通常健身教练会建议每个动作做3-5组，每组10-15次，每周健身3-4次。同样重要的是休息时间，一般建议每组动作之间休息30秒到1分钟。对于有丰富瘦肉的人，可以适当增加组数和次数以加强训练强度。而对于想要增肌的人，则需增加重量和组数以达到更大的肌肉负荷。

但在增加组数和次数时要注意不要过度训练，以免造成肌肉和关节损伤。总之，健身的组数和次数应该确保能够刺激肌肉，同时不过度施加压力，以达到健康有效的效果。

选择夜光漂目数多好还是目数少好？

在选择夜光漂时应选择数目少的夜光漂。因为夜光漂的使用是在夜间，即使有光源的时候，观看夜光漂，数目少的比数目多要好看，并且看的清楚，而且对灵敏度的掌控也容易。

如无光源的情况时，能更加掌握好调整漂浮的目数，也更能掌控好灵敏度，所以在夜钓时，应选数目少的浮漂。

用户覆盖数多好还是少好？

结论：用户覆盖数多好。解释原因：用户覆盖数多可以带来以下好处。首先，用户覆盖数多可以增加品牌知名度和曝光率，从而吸引更多的潜在客户。其次，用户覆盖数多可以提高销售量和市场份额，从而提高企业利润和竞争力。最后，用户覆盖数多可以提高客户满意度和忠诚度，从而增加客户复购率和口碑传播。内容延伸：当然，追求用户覆盖数多也要注意合理分配资源，切勿盲目扩张。应该根据目标客户群体和市场需求来确定合适的用户覆盖数，同时注重提高用户质量和降低转化成本。此外，还要加强用户数据分析和个性化营销，从而更好地满足客户需求和提高用户体验。