健完身后可以逛街吗？ 健身房健完身后怎样放松肌肉才不会变硬坏死？

健完身后可以逛街吗？

因为在健身的时候会出汗，建议健身完后洗个热水澡，在去逛街，这样人也会很清爽

健身房健完身后怎样放松肌肉才不会变硬坏死？

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸：

我觉得你有很大的理解误区，健身完肌肉怎么就变硬坏死了？！如果是这样的话，医生还会鼓励大家平日多运动吗？

肌肉变硬只是暂时性充血导致而已，因为训练会促使大部分的血液流进我们目标肌肉，产生了紧绷的感觉。另一方面是因为肌肉细胞渗透压变化所引起的，力量训练属于无氧训练，过程中会产生大量的乳酸，这部分高浓度的代谢产物，会让细胞的渗透压快速升高，血液中的血浆以及细胞周围的一些外液就会流入到肌肉细胞里，让细胞膨胀，产生充血的感觉。

所以是很正常的一种生理反应而已，别想的那么严重，肌肉没有那么容易坏死。一般坏死的情况都是因为脑内的神经无法支配肌肉运作，长时间肌肉缺乏运动产生的萎缩。

只要你健身完，适当放松目标肌肉就可以了，也就是我们所说的静态拉伸。静态拉伸可以让肌肉得到适当放松，缓解紧绷程度，也可以帮助代谢身体内积聚的乳酸，一般来说运动中的产生的乳酸在2个小时内是可以完全被代谢掉的。

拉伸时间可以在30分钟左右，拉伸训练时的部位，比如胸、背、臀腿、手臂....都是有对应的动作的...

健乐高，能长高吗？

不可以的。但是可以起到辅助作用，孩子长高还是应该多多运动和营养搭配还有保证睡眠质量。才可以起到一定的效果得的。

健完身后可以喝茶叶茶吗？

可以喝锻炼后喝茶叶水是可以的，因为茶叶水可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，缓解疲劳，而运动后身体需要水分补充，因此喝茶叶水可以同时满足这两个需求

当然，如果你喝茶叶水的目的是想减肥或是调理身体，建议锻炼后等待一段时间再饮用，以充分让身体恢复到正常状态

另外，要注意量的控制，过多饮用茶叶水可能会对身体造成负面影响

健高贴足贴可以长高吗？

一般情况下，增高足贴不是真的有效。 机体的身高可能与基因遗传因素有关，同时也和后天的营养、生活习惯等方面存在联系。

足贴类似于起到一个按摩的效果，例如通过对足部穴位的刺激，促进机体血液循环，是没有增高的功效的。 建议日常保持良好的作息时间，避免熬夜。同时饮食摄入充足的营养，多吃富含维生素的食物，例如新鲜的水果蔬菜，还应尽量增加鸡蛋、牛奶、鱼肉以及虾肉等高蛋白类食物的摄入。

汤臣倍健可以长高吗？

可以，汤臣倍健蛋白粉里面有多种蛋白，蛋白质含量高，可以有效地促进骨骼的生长，我孙子吃了这个已经快见面了，长高了不少呢，现在是个大小子啦，如果想长高可以试一试汤臣倍健的蛋白粉。

健身后大量饮水是不是不好？

健身后大量饮水是不好的，因为剧烈运动会导致电解质流失，如果大量喝水，水和电解质会失衡，容易引发肌肉抽筋等问题。

纹身后结痂很厚是不是废了？

纹身后结痂很厚一般不会影响效果。

刚做了纹身皮肤会出现受损的情况,恢复期间出现结痂属于正常的现象,结痂形成期间,要注意结痂部位的清洁,短时间内不要触碰结痂部位,避免出现留疤,对上色效果也会带来影响,恢复期间饮食不要吃辣的食物。

结婚了会不会长高？

科学表明：现实生活中，23窜一窜的确是存在的，有人结婚了，25岁也长高了，但这种机率只有5-10%。

长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，同时要补充31种营养，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈。

跳街舞不会长高吗？

会长高

这种情况应该不会影响身高的增长，你目前的年龄还会继续长高的，练街舞也是运动的一种，只会促进身体健康，而不会抑制正常生长发育。

建议不用担心，可以正常运动锻炼，平时主要是加强营养的补充，保证充足睡眠时间，保证身体的正常生长发育。