晚上健身完可以吃花生酱吗？

晚上健身完可以吃花生酱吗？

可以。健身花生酱对健身吃花生酱是有利的，因为它含有丰富的高蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，提高精力和控制胃里的食欲，帮助达到减肥塑形的目的。

晚上健身好吗？

好啊。 其实晚上的空气质量比早上要好。而且,晚上的气温下降,运动起来比较舒适。我就是晚上出去慢跑一个小时,出出汗回家洗个澡,感觉很放松,睡觉也香。 如果你想减肥,在运动前不要吃东西,而且运动的时间越长

健身吃泡面健身可以吃泡面吗？

最好不要吃。如果体脂率在百分数10以上腹肌即使练出来了，也会开始不明显了，因为腹部脂肪越来越多盖着。而平时有运动习惯的人，吃一包泡面而已，完全不碍事。泡面的主要就是主食吧了，但是减肥的人就不必多吃了。

晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃),或者说健身前后应该如何进食？

运动前对于吃，质和量都应该有所选择：

①刚吃饱即健身可引起胃下垂

在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。

②低血糖的人应先吃再运动

血糖低的人如果不吃东西，空腹运动很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学!最好是吃完饭一个小时后再运动，运动时再带上一些含糖的零食。

③上班族人群应先吃再练

减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你6点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。

④运动前可以吃这些

比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物!都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。

⑤吃与不吃视自己身体情况而定

自身条件如果不同，答案就不同!不可以完全不吃，也不可以大吃!如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃!总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙。

晚上健身玩吃鸡蛋炒馒头可以吗？

建议健身前吃饭哦，减肥期间建议以红薯、地瓜、 土豆、芋头等热量低的代替主食

晚上健身好还是早上健身好？

我个人觉得早上健身比较好。因为早晨起床后状态是最佳的，当我们的状态比较好的时候做任何事情专注力都会比较集中，健身也不例外，当你状态比较好的时候，训练效果也会比较好。

晚上健身合适吗？

晚上健身不合适。健身运动是当前比较的人参与的运动之一，不管是什么运动，早晨6点至8点，下午17点至20点是运动的最佳时间，包括健身运动也是一样的，晚上吃饭后不适合健身运动了。

晚上健身的好处？

好处。

1、促进睡眠：晚上运动可以让身体有稍微的疲劳感，当人的身体有一定的疲劳感时，能够帮助更好更快的进入睡眠状态。

所以，若是有失眠烦恼的话，可以尝试一下在晚上锻炼，但要适度，最好是在睡前一个小时。

2、燃脂：许多人在经过白天一天的学习工作后，就想躺着不动。但是，在晚上抽出时间锻炼的话，就能够更好地燃脂作用。对于想要减肥的人来说，晚上锻炼也是一个不错的选择。

3、缓解精神压力：全身心的进行运动锻炼，可以帮助减轻精神压力。因为在运动的时候，身体会释放出多巴胺，多巴胺能够缓解不良情绪。

并且，锻炼时不会去想其他的烦心事，在此时，大脑和身心都是放松的。

晚上可以健身吗？

晚上是可以健身的，但是健身的时间不能太晚，最好是能够在八点钟以前，这样的话既可以锻炼身体，又不会影响我们的睡眠，同时还有助于消化

晚上健身适合吗？

晚上是可以健身的，但是健身的时间不能太晚，最好是能够在八点钟以前，这样的话既可以锻炼身体，又不会影响我们的睡眠，同时还有助于消化