健身是饭前还是饭后？ 健身适合饭前还是饭后？

健身是饭前还是饭后？

一般来说，健身最好在饭前进行，但不同的健身者有不同的需求。如果人有胃口，可以在午餐后小睡片刻，然后健身；如果没胃口，或有长时间的健身计划，可以选择早上晚餐前健身，这样可以有更好的效果。

健身适合饭前还是饭后？

饭前比较合适。因为吃饭以后，人体的大量血液会流向内脏参与对食物的消化，这个时候如果是参加体育运动，那么运动的时候血液又必须要流向四肢，这样就产生了矛盾，对身体健康不利，当然饭前运动也不能太饿！

瘦子健身是饭前还是饭后？

健身好似是到健身房，或者是到健身工作室，和在室外跑步不是一回事。不管瘦子还是胖子在饭后健身比较合适，也科学。如果在饭前进行力量训练冒一阵汗就饿了，所以还是饭后健身好些。

健身饭前好还是饭后好？

健身选择饭后比较好。

关于饭前健身，如果不吃饭直接健身，不管是训练重量，还是有氧耐力，都要比平时差很多，训练一会儿就会出现疲劳感，肚子还会咕咕叫，往往很难坚持到计划完成。关于饭后健身，如果时间比较充裕可以选择饭后健身，这样身体会得到充足的能量，缓冲时间会比较长，更有利于锻炼。这样一分析大家就可以知道饭后健身更好。

健身吃饭前做还是吃饭后做？

你好！在健身中，吃饭前还是吃饭后运动是有争议的问题。一些人喜欢在饭前运动，因为体内没吸收食物的能量，运动能够刺激新陈代谢并减少身体脂肪。

另一些人则认为在饭后运动更好，因为身体能够通过食物获取能量和营养，对于高强度的锻炼有更好的体力表现。

对于普通人来说，饭后20-30分钟后在运动，能更好地消化食物、预防胃部不适。

但是如果你是需要进行高强度运动的专业运动员或者受过专业的健身训练师指导，那么他们可能会根据你的运动目的和身体情况定制更具体的饮食计划。

做健身操饭前还是饭后做好？

当然是饭后了，健身是非常消耗体力的，不吃饭，体力根本就跟不上的，所以这个运动锻炼必须要在吃饭之后才能去进行的哦

瘦子增肌饭前练还是饭后练？

都可以

饭前和饭后健身都可以。运动后30分钟再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜。

坚持住，根据自己能力注意适量运动

慢跑是饭前还是饭后？

还是饭后跑好一些，跑步是需要能量的，饭前跑步，容易低血糖。跑步应该在饭后1-2个小时以后再跑，让食物有个消化的过程。

哑铃和俯卧撑是在饭前做还是饭后做？

运动！一般是饭前半小时，饭后一小时，饭前锻炼，例如早7点吃饭，6:30之前要结束锻炼，意味着你要起的更早饭后锻炼，例如早7点吃饭，8:00之后才开始锻炼相同道理，可以运用于午餐，晚餐。

健身增肌是器械好，还是哑铃好？

如果是效果的话哑铃杠铃比器械效果好，因为器械它的运动轨迹都是固定的，而哑铃和杠铃感觉更好发力，但是新手还是建议用器械，等有了一定基础再去尝试哑铃和杠铃