杜绝噩梦，实用生活小技巧？

杜绝噩梦，实用生活小技巧？

首先我们知道，噩梦的形成是因为心理和生理上的双重影响。多半是因为精神压力大，现实中焦虑不安，受到了刺激，又或者生理上有不良的反映和睡眠环境影响到了睡眠质量。但是即使知道理论的阐述原因也并不能让我们安稳的睡个好觉。

技巧一：晚睡前喝一杯纯牛奶。晚睡前一杯热牛奶，美容养胃，还能让人睡的更香，这个小编可是亲身体验的额。

技巧二：不要用被子蒙住脸鼻，或者手不要放在心脏位置，更不要用蜷缩的睡姿。当氧气不够时，身体受到不合适的压迫，一般都会加剧噩梦的形成。

技巧三：舒舒服服的睡觉，把想做的事做完。假如你是个强迫症，比如睡觉前感觉应该换个内裤、换个睡衣，上个厕所，洗个澡，反正一定要把某件事干完，那麽不要犹豫，把你想做的尽快做了，保持睡觉前的愉悦，让脑中没有遗憾今天没做的事。

我就曾因为突然想到该换个内裤，却因为懒惰放弃后，心里一直不满意，睡觉自然不痛快，做噩梦也是理所应当的。（听起来有点滑稽）

技巧四：睡前的品读、享受口味稍微“清淡”一点，不要让自己操心。

不要在大晚上看恐怖片，或者恐怖游戏的解说视频，又或者是高度悬疑、节奏紧张的美剧、英剧。

也不要给自己找麻烦，突然去找前男友/女友聊天(最后伤感的关掉手机），反正不要干那些你自己感觉不会有好结果的事情。

上面的两方面，一是为了防止让自己接触到一些噩梦惊悚的素材，另一方面为了让自己睡觉尽量保持愉悦。

技巧五：热水泡脚

尤其是现在的冬天，泡脚不仅让整个身体都暖和，更是能加快血液循环。

技巧六：多喝水

多喝水是治百病的。笔者也是看了专家介绍，说人体有炎症，更容易让噩梦形成。既然是炎症，多喝水必然是最好的治疗方法了。

生活实用小技巧有哪些？

1.生活小窍门：葡萄柚皮的妙用。在我们泡脚的时候，可以把它放到水盆里面，这样可以保证它的血液循环，帮助身体更好的排汗，可以达到减肥的效果。

2. 生活小窍门：如何剥西红柿皮。在西红柿的尖部分，划一个十字，然后放进烫水里面烫，五秒钟以后把它捞出来，放在凉水里面之后，西红柿的皮就容易剥掉了。

3. 生活小窍门：如何储存香蕉？可以用保鲜膜，包住香蕉的根部！这样可以让它的保鲜时间延长。

4. 生活小窍门：如何清洗饮水机。新鲜的柠檬，把它切成小半，去掉籽，然后放到饮水机里面，煮上3个小时左右，水垢就会清洁光了。

5.生活小窍门：如何修复有裂痕的盘子。把盘子放进锅里面，然后倒入一些牛奶，加热五分钟，然后把盘子取出来，就会发现裂痕几乎没有了。

6.生活小窍门：如何使用残茶：在生活里面，我们会在喝茶的时候，用残茶叶，来擦洗木质的竹桌，可以让它变得更加明亮。干燥的残留茶叶，放入马桶中点燃，能防止异味和蚊虫。

7.生活小窍门：衣服招灰尘怎么办。我们可以用透明胶粘灰尘，是特别好使呦。

8.生活小窍门：烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，让汤变得稠浓，这样可以让烹调出的蔬菜，美味可口。9.生活小窍门：如何让花开得更久。往水里加点醋摇匀，再把花插在混合液上，它就可以活更久啦。10.生活小窍门：如何判断塑料袋是否有毒。我们只需要准备一桶水，将整个塑料袋按进水中，等一会儿，如果塑料袋没有浮在水面上，就证明有毒，如果塑料袋没毒的话就一定会浮起来。

7个生活中超实用的缝纫技巧？

1. 学会如何线迹转弯：在缝纫过程中，当你需要将线迹转弯时，要确保在转弯之前停下来，将针头插入面料并抬起脚板，然后将面料转向所需的方向，再继续缝纫。2. 使用花边或绣花来修饰补丁：如果你需要在衣服上修补一个洞，可以使用花边或绣花来修饰补丁，这样不仅能够修复损坏，还能够为衣服增添一些装饰。3. 重要的是保持线条整洁：无论是手缝还是机缝，都要确保线条整洁，不要交叉或缠绕，这样可以避免线条断裂或混乱。4. 使用适当的针头和线：选择适当的针头和线是非常重要的。如果你需要缝合厚实的面料，则需要使用更大的针头和线，以确保缝合牢固。5. 使用海绵板：当你需要缝合曲线或圆形时，使用海绵板可以让你更容易地操作。将海绵板放在面料下方，然后将面料缝制在海绵板上，这可以减少面料的移动和扭曲。6. 学会使用缝纫机脚：缝纫机脚有许多种类，每种都有不同的用途。学会使用适当的缝纫机脚可以让你更容易地完成各种缝纫任务。7. 练习细节处理：最后一个生活中超实用的缝纫技巧是练习细节处理。注意每个缝线的细节，如保持线头整洁，使缝合线与面料颜色相匹配等等。这些小细节可以使你的缝纫工作看起来更加专业和美观。

生活小窍门100个实用技巧？

1.在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍

2.只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。 ­

3.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。 ­

4.把生黑斑的铝制品泡在醋水混合液中，10分钟后取出清洗，便会光洁如新。­

5.将新买的牛仔裤放入浓盐中浸泡12小时，再用清水洗净，以后再洗涤时就不易褪色。 ­

6.选购羽绒服时，可将羽绒服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多。 ­

7.金首饰表面发旧，用鹿皮（或其他柔软的皮）蘸少许牙膏轻轻擦拭，既可光亮如新。 ­

8.要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。 ­

9.室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。 ­

10.用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗户玻璃洁净透明。 

实用的职场技巧？

实用的职场技巧？

一、有什么东西从家带到单位，或者要从单位带回家，拿到的那一秒，马上放包里。如果当时只是随手往桌上一放，出门前临时想起来要带的概率极低。

二、不耽误时间的小事，最好立即办，马上画句号。只要嫌手头忙暂时搁置，99%会永远搁置下去。

三、回馈周期比较长的任务，比回馈周期短的任务被遗忘的概率大得多。针对这一类任务，在手机日历上设个备忘，提前1周提醒你。如果此类任务很多，有必要在办公室备个可读写的小黑板或方便写字的台历。

四、日清月结：每天下班前最后一件事，就是写下第二天待完成的工作。同理，每个月的最后一天，也需要将本月未完成的工作整理成直观的文字。不要过于相信自己的大脑，除非看到文字版的清单，否则它很健忘。

五、在外出差住单间，第二天需要很早起床，又担心睡眠太好，手机闹钟也叫不醒你怎么办？很简单：房间窗帘不要拉严实，留出大约5-10厘米的空隙。早上有自然光照进屋里时，你自然会从沉睡中醒来，比闹钟的效果好多了。

六、跟领导一起出差，要把行程记得滚瓜烂熟，在领导不断问你「我们今天下午做什么」「明天做什么」「后天做什么」时能对答如流，而不是支支吾吾。如果记不下来，列印一份详细行程表，方便随时查看。对了，领导们是不会拨冗自己看行程表的，即使你给了他，他还是会不停问你。在他眼里，你就是智慧行程表。

七、接到陌生号码打来的工作电话，挂完电话马上存起来，格式为：人名+单位。避免下次要联系时面对通话记录里一堆号码发愁，也避免下次人家再打电话来时你硬着头皮问「哪位」的尴尬。

八、手机上收到重要的档和链结等，马上条件反射点右键「收藏」，会永久保存在微信的收藏夹里，有效避免微信历史消息和文档被手机自动清空。

九、出门出差和开会前，记得把纸质文件拍照存在手机中，方便随时查看重要资讯。如果你只是帮忙协调领导参会事宜，记得在他出发前编辑一条短信发给他，内容包括时间、地点、注意事项等，会显得很贴心哦！

实用收纳技巧？

收纳技巧实用且关键，可让你的生活更有条理。

首先，清理空间，只保留你真正需要的物品。

其次，利用储物空间，如抽屉、柜子和收纳箱，将物品分类存放，标签也很重要。减少杂乱，每天保持收拾，避免积累。

另外，使用各种收纳工具，如收纳袋、挂钩和文件夹，能充分利用空间。

最后，整理好纸质文件和数字文件，让信息易于找到。持续保持良好的收纳习惯，可以让你生活更整齐、高效。

实用理财技巧？

理财技巧一、培养良好的消费习惯

要知道理财并不只是购买理财产品来实现资产增值，还有更重要的就是培养良好的生活消费习惯，良好的消费习惯会加快财富的积累速度，从而实现更快地增长，要知道理财人本金越多所获得收益就会越高，而良好的消费习惯能够让理财人摒弃那些不好的消费项目，从而实现原始资本的快速积累。

理财技巧二、减少负债

如果我们把收入分为主动收入和被动收入，那么负债无疑会大大降低被动的收入，比如说信用卡，信用卡作为透支消费工具会加大理财人消费欲望，从而致使一些原本不必要的支出产生，同时一旦出现透支也会让理财人付出额外的费用。当然并不是说信用卡就是不好的，更多的是理财人自身能够做到消费自如，消费理性化。

理财技巧三、提升资产效

很多人习惯将闲置资金存入银行，这对现代人的生活来说，显然是不合适的，一来存入银行会导致资金随着时间出现购买力贬值，更一方面也会出现资金搁置，资金过于沉淀。市面上有很多灵活理财产品，按天计息的惠卡宝，9%的年化收益次日会发放到理财人的账户，以天为单位的计息期限会大大增加理财人资金的灵活的和流通性，让理财人的资金始终保持的一个良好的增值环境中。

理财技巧四、投资理财先小后大

投资理财都有风险，所以理财人在对理财产品没有充分的了解下，应该先小额投资，等有了充分的了解后再考虑投入大额资金，投资理财有风险，所以一定要慎重。

实用护肤技巧？

您好，以下是一些实用护肤技巧：

1. 清洁：保持皮肤清洁非常重要，每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，清除污垢和油脂。

2. 补水：补充肌肤水分是护肤的重要步骤。可以使用保湿霜、面膜等产品来补充水分和锁住水分。

3. 防晒：防晒是护肤的重要一环，可以使用带有防晒指数的乳液或防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。

4. 按摩：进行面部按摩可以促进血液循环，有助于排毒和淋巴排水，还可以改善皮肤质地。

5. 健康饮食：饮食对皮肤健康也有很大影响。应多吃蔬菜水果、谷物等营养丰富的食物，减少油脂和糖分的摄入。

6. 睡眠：充足的睡眠可以让身体和皮肤得到充分的休息，有助于皮肤修复和更新。

7. 减少压力：长期处于紧张和压力状态对皮肤健康不利。可以通过运动、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。

记住，护肤不是一时的事情，需要长期坚持才能看到效果。

上路开车实用的技巧？

上路开车实用的技巧如下：

1、转弯、变道前要养成打转向灯的好习惯，如果你不打灯就变道，其他车不知道你的意图，很容易发生碰撞。

2、即便你是新手，也不要在高速公路上开的很慢，更别说占着快速车道，后面快车为了超你的车，会增加危险系数。

3、遇到路面颜色不一样的时候，一定减速再减速，一个半公分高的小坎，就能让你的车胎爆掉。

4、定期检查随车工具，如灭火器，三角警示牌，千斤顶，备胎及换胎工具的情况，如果遗失、损坏等要及时购置，并在车内准备简易急救包和小毯子。

5、雨天轮胎与地面的摩擦系数降低，刹车距离增加，所以刹车要比平时提前；车上乘坐人数多的时候，因为质量大惯性大，刹车也要比平时提前。

6、经过路口时要减速慢行，右脚放在刹车上随时准备刹车，以防有路人突然冲出来。

7、不要随意乱开双闪灯，在双闪灯启动的时候，转向灯是无效的，所以后车无法判断你的意图。

8、拐弯的时候不能超车；前方有路口不能超车；红灯变绿灯起步时，在没有完全通过路口时不要超。

9、经常检查轮胎，看轮胎是否有划伤或鼓包，胎压是否正常等，如果轮胎磨损到了警戒线就要及时更换。

10、在雨雪路面要慢速行驶，学会用档位来控制车速，不要频繁的使用刹车。

11、变线前一定要先看后视镜，尽量不要让后车踩刹车，如果你让后车为了避让你而踩刹车的话，那么后车也有可能踩到油门上。

12、在路上行驶遇到大货车，不要跟随也不要并排行驶，注意超大车时，一定要在100米外变线。

超实用的直播技巧？

直播技巧可以帮助你提升直播质量、吸引观众和增加互动。以下是一些超实用的直播技巧：

1. 准备工作：提前规划和准备好你的直播内容，包括主题、讲稿、演示文稿等。确保你的设备（如摄像头、麦克风）正常运作，并测试网络连接。

2. 打造吸引人的开场：在直播开始时，用一个有趣的开场白或者引人入胜的故事来吸引观众的注意力，并简单介绍一下今天的直播内容。

3. 注意画面和声音质量：确保画面清晰、稳定，光线适宜。同时，使用高质量的麦克风来提供清晰的声音，避免噪音干扰。

4. 互动与回应观众：积极与观众互动，回答他们的问题和评论。可以设置一个专门的时间段来回答观众提问，或者在直播过程中不断与他们互动。

5. 制定节目流程：提前制定一个详细的节目流程表，包括时间安排、话题切换等。这样可以使你更有条理地进行直播，并确保不会浪费观众的时间。

6. 使用视觉辅助工具：使用演示文稿、图表、视频片段等视觉辅助工具来增强直播内容的可理解性和吸引力。

7. 创造互动环节：设置一些互动环节，如投票、抽奖、答题等，让观众积极参与进来。这不仅可以增加观众的参与感，还能提高直播的趣味性。

8. 提供有价值的内容：确保你的直播内容有价值，能够给观众带来新知识、实用技巧或娱乐。这样才能吸引更多人关注并回头观看你的直播。

9. 定期推广和预告：提前在社交媒体上宣传和预告你的直播，吸引更多人关注。同时，在直播结束后，将录播视频分享出去，以便更多人可以回看。

10. 收集反馈和改进：定期收集观众反馈，并根据他们的建议和意见进行改进。这样可以不断提升你的直播质量，并吸引更多忠实观众。

记住，直播技巧需要不断练习和改进。通过尝试不同的方法和关注观众的反馈，你将能够不断提升自己的直播技巧和吸引力。