郑多燕减肥操练视频全集有用吗？求姐妹给个郑多燕减肥操练视频全集谢谢？

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每天坚持，有效果的，可以在腾讯视频上搜索，有一个郑多燕瘦身操小红帽的，十几分钟，跳下来也比较累

电视上郑多燕健身充的VIP会员突然下架怎么办？

如果出现这种情况，消费者可以通过信函、传真、电子邮件或前往工商部门等形式向工商行政管理部门投诉，说明投诉事项和理由；

2、工商部门受理投诉：如消费者投诉事项符合要求，则工商行政管理部门工作人员在七个工作日之内受理投诉并记录相关信息；

郑多燕个有效减肥舞小红帽小灰帽分别是瘦哪里？

我已近一直在练，感觉小红帽的掉肉更明显，我练的小红帽的，肚子瘦了，大腿也紧实了些 那个小灰帽的感觉没大用，只是有氧运动

郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？

我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！

郑多燕和t25这两个健身操，减肥效果哪个好？

郑多燕的算了吧，具体你懂得，你可以联系一下瑜伽，天天锻炼，效果也是不错的。

郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？

有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。

我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。

饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。

郑多燕健身舞有那个屁股画8字做的不好的话是不是瘦腰的效果就没了？我一直做不起来？

这个是个循序渐进的过程、切勿急于求成，不然对身体会造成损伤。

瘦腰不仅仅局限于这一种，一点一点的做、少量多次、让腰充分得到锻炼、持之以恒，就会见效的。

跳郑多燕的有氧健身操三个月,身上的肉都变紧实了,线条也好看了很多,可是围度变化不大(写不下了看补充)？

加大运动量，不然没用。你也可以做些其它运动，总之，不能停止运动，不然会反弹的。