健身教练考试考什么？ 全能健身教练考试项目？

健身教练考试考什么？

一般是三个部分：理论知识，实践技能，体能测试。

理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

实践技能：为抽题的形式抗阻训练技术（12块肌肉），肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

全能健身教练考试项目？

考试内容分为 理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

1、理论

理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2.体能

通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 

女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

3、实操考试

考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

（2）、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

（3）、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

健身教练考试自学内容？

健康体适能，运动解剖学，运动生理学，运动营养学，运动计划等理论知识以及各项力量和有氧体能训练。

健身教练证考试流程？

身教练证书怎么考

做健身教练必须掌握相关的健身知识和专业技能，今天给大家介绍一下健身教练证书怎么考。

考试途径：

1.自己报考，也就是去国家体育总局报名考试，这个适用于有健身教练基础的人。

2.通过学院考试培训获得，通过一段时间的学习参加考试后获得。

申报的条件：

1.热爱健身行业，性格开朗、积极向上、勇于拼搏、有理想有信念。

2.年龄在16-35周岁之间，男性身高在1米65以上、女性身高在1米55以上，身体健康、体格均匀即可。

如果不具备以上两个条件，可视申报人的条件予以特招待遇。

考试流程：

1.以国家一级健身教练的标准要求开始课程学习。

2.通过相关专业课程的学习达到完全胜任本职工作。

3.在国家体育总局的统一安排下报考国家健身教练资格考试，在学院现场通过考试后，由体育总局颁证并官方备案。

健身教练考试报名官网？

报名官网www.chinaspots.cn

健身教练的国职证书相对来说是健身行业里面含金量较高的证书，如果要报考这样的证书，最直接的方式就是去国家体育总局的网站上看有没有相应的报名时间，报名之后就可以直接参加考试。能够拿到这样的证书，说明自己在健身行业的水平还是相当不错的。

初级健身教练考试时间？

自从全民健身政策上升为国家战略，健身行业迎来了快速发展时机，健身不仅在一线，二线城市有了更好的发展，在广大中小城市也开始起步，健身行业对于健身教练的需求量进一步增加。很多新人想要从事健身教练，而证书无疑是大家最为关心的问题， 初级健身教练证 考试时间是什么时候？

目前行业内比较权威的资格证是“国职”证，国职资格证的考试时间是两天时间，但是考试前要经过一个 7 天的培训，休息一天再考试。总的算下来一共是 10 天时间，考试的费用大概在三千元左右。但是这个资格证是适合有经验的老教练来考试的，一般是不推荐零基础的学员考试的。

对于零基础的学员而言，如果直接去参加 7 天培训考试的话，是很难通过的，即便是有一点点的基础勉强通过，拿到国职证书，但是最后去健身房工作指导会员工作，由于只有 7 天的培训时间，很多专业知识和技能都有欠缺，是不可能出色工作，更不可能在健身行业有所建树。因此想要考取资格证应该先经过专业的培训才可以，如西安奥斯帕克健身学院，专注健身教练培训，经过培训再去考国职证书，通关率也高，在日后的工作中因为专业，发展的道路也会越走越宽。

西安奥斯帕克国际健身学院 是一家专业化的全能化私教培训学院，位于古城西安，是西北唯一的五星级健身学院。针对零基础学员开设高级私教课程、全能私教课程；针对健身教练开设高级进阶课程；针对社会健身人群开设各种健身训练营。学私教就到奥斯帕克健身学院，成就由内而外

健身教练证考试的内容？

健身教练考核分为理论知识、实践技能、体能测试三个部分。

理论考试采用闭卷考试，实操考试前先进行体能考试，体能通过者才能进行实操考试，实操考核内容结构为讲解、示范、组织。

体能考试按体能考试标准进行，理论知识考试与实操考核均采用百分制，两项考试皆达到60分以上者为合格。

初级健身女教练考试内容？

初级健身教练考试内容主要分为理论，体能测试，以及实践。

1、理论

理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2.体能

通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 

女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

3、实操考试

考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

（2）、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

（3）、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

当健身教练要了解哪些基础知识？

第一，掌握扎实的训练理论基础。系统学习运动动力学、运动训练、运动营养等运动理论课程，这些课程是个人健身教练必备的理论基础，只有对人体有充分的了解，才能以舒适的方式引导队员。

第二，掌握丰富的实践技能有经验的健身教练可以因材施教，针对不同的人的不同的身体状况制定具体的健身训练计划，同时执行训练计划。训练模式和训练状态也可以根据同一天队员的状况进行调整。

第三，良好的职业素养任何职业都需要一定的职业礼仪和基本素养，个人健身教练职业也不例外，在培训中指导关注程度和对异性成员的身体接触等是个人健身教练应该具备的素养。

高级健身教练考试内容？

那肯定就是考一些难度比较大一点的，除了理论知识之外，还要实践的了