健完身后可以逛街吗？ 健完身后可以喝茶叶茶吗？

健完身后可以逛街吗？

因为在健身的时候会出汗，建议健身完后洗个热水澡，在去逛街，这样人也会很清爽

健完身后可以喝茶叶茶吗？

可以喝锻炼后喝茶叶水是可以的，因为茶叶水可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，缓解疲劳，而运动后身体需要水分补充，因此喝茶叶水可以同时满足这两个需求

当然，如果你喝茶叶水的目的是想减肥或是调理身体，建议锻炼后等待一段时间再饮用，以充分让身体恢复到正常状态

另外，要注意量的控制，过多饮用茶叶水可能会对身体造成负面影响

在健身房里，健完身后可以马上喝水吗？

1.刚运动完，若是呼吸急促就不要喝凉水，会使肺部受冷，呼吸受影响，严重会休克。（若是做无氧呼吸，比如肌肉练习是可以喝的）

2.一边运动一边喝是没有问题的，马拉松运动员都是这样的，就算是凉水，也不会给剧烈运动的身体带来太大负担

常年健身。但是最近健完身后时常出现胸闷头晕？

应该是进行健身运动后劳累，导致的身体不适症状。可以检查是否心脏方面有疾病导致的症状。运动量不要太大，必要时可采取加强营养，增强身体免疫力，对症等治疗。运动前可以保证营养补充，运动后要保证保暖。

健身房健完身后怎样放松肌肉才不会变硬坏死？

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸：

我觉得你有很大的理解误区，健身完肌肉怎么就变硬坏死了？！如果是这样的话，医生还会鼓励大家平日多运动吗？

肌肉变硬只是暂时性充血导致而已，因为训练会促使大部分的血液流进我们目标肌肉，产生了紧绷的感觉。另一方面是因为肌肉细胞渗透压变化所引起的，力量训练属于无氧训练，过程中会产生大量的乳酸，这部分高浓度的代谢产物，会让细胞的渗透压快速升高，血液中的血浆以及细胞周围的一些外液就会流入到肌肉细胞里，让细胞膨胀，产生充血的感觉。

所以是很正常的一种生理反应而已，别想的那么严重，肌肉没有那么容易坏死。一般坏死的情况都是因为脑内的神经无法支配肌肉运作，长时间肌肉缺乏运动产生的萎缩。

只要你健身完，适当放松目标肌肉就可以了，也就是我们所说的静态拉伸。静态拉伸可以让肌肉得到适当放松，缓解紧绷程度，也可以帮助代谢身体内积聚的乳酸，一般来说运动中的产生的乳酸在2个小时内是可以完全被代谢掉的。

拉伸时间可以在30分钟左右，拉伸训练时的部位，比如胸、背、臀腿、手臂....都是有对应的动作的...

健完身吃玉米可以吗？

可以

运动后可以适量吃玉米：

1. 玉米含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠蠕动，不会使身体发胖。

2. 玉米属于一种粗杂粮，营养丰富。

3. 减肥期间应适当运动，多参加跑步、游泳、爬山、跳绳等，饮食要适量控制，尽量减少脂肪和糖类丰富的食物摄入。

长康玉米油和金健玉米油哪个好？

 长康玉米油好

长康玉米油不同于普通玉米油，经物理压榨、适度精炼、全程密闭充氮保护、GMP工艺灌装等，金胚胚芽的营养潜质得以最大限度的激发，植物甾醇、维生素E等营养成分实现最大限度的保留。

此外，长康玉米油独特的口味也是它的特点之一，清香淡雅的口感征服了许多人。 长康用心做好油，用品质塑未来，致力于打造中国第一玉米食用油品牌

金健玉米油的优缺点？

优点

玉米油中的亚油酸含量丰富,属于高亚油酸型植物油,能够预防心脑血管疾病,能够保健身体;玉米油还富含维生素E,具有抗氧化、抗衰老、润肤的 功效。

缺点

玉米油中的亚油酸不耐热,所以玉米油在煎炸或反复受热后,容易氧化聚合,对健康有害。

金健玉米胚芽油好吃吗？

好：金建玉米胚芽油，玉米胚芽油，它是从玉米胚芽中提炼出的油。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之间，大约占玉米脂肪总含量的80%以上。玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，故能减少对血管产生硬化影响。

金健玉米油与西王玉米油哪个好？

西王玉米油好。采用独特工艺精心压榨提炼加工制成，色泽极佳，味儿浓，压榨而成，富含多种人体所必须的营养物质，精心压榨，保留其健康、风味和新鲜度。

该款酸度0.12，生产产地山东滨州，配料玉米胚芽油，保质期18个月，其新鲜味美，油性十足，晶莹剔透 。