原|2024-11-04 04:37:31|浏览:84
孕早期不用控制血糖,在孕中期后定期监测血糖,如果血糖偏高,就要控制饮食,要少食并少吃含糖量高的水果和食物,比如西瓜,红心火龙果,榴莲和山竹,平时多吃粗纤维主食,尽量把米面换成杂粮,多吃芹菜豆制品,并且还要适量增加运动量!
主料:
通心粉适量
辅料:
纯牛奶适量
配料:
冰糖适量
做法:
1. 通心粉洗净,先用适量的水加姜片煮开水。
2.放入通心粉,将通心粉煮软。
3.待通心粉煮至发大变透明时,滤净水依个人口味。
4.加入冰糖、纯牛奶。
5.冰糖溶化即可盛起
01用料理机将所需的杂粮磨成粉;
02将除水外的所有原料全部倒入面盆中,搅拌均匀;
03慢慢加水,将粉料搅拌成颗粒状;
04然后揉成面团,醒发20分钟;
05面板上撒些干面,将醒发好的面团放上揉搓一会,直至感觉面团有韧性;
06切分成6个剂子;
07揉成6个馒头;
08蒸锅中小火提有加热,至温度为30-40度时关火,屉上刷油,馒头入锅醒发40分钟;
09大火烧开锅,转中火蒸20分钟,关火焖3分钟,出锅。
首先填空腹血糖值。再填餐后一小时血糖值,再填餐后二小时血糖值,再填葡萄糖耐糖量值。看看各项参数是否正常。如果不正常就要合理饮食。
孕妇控糖排骨可以选择烹饪方法来减少糖分的摄入。
首先,可以选择煮排骨的方式,将排骨放入锅中,加入足够的水,煮沸后撇去浮沫,然后转小火炖煮1-2小时,直到排骨变得酥烂。
其次,可以使用低糖或无糖的调味料来调味,如低钠酱油、姜蒜汁、醋等,以增加口感和风味。
最后,搭配蔬菜一起烹饪,如胡萝卜、洋葱、青椒等,增加营养价值。记得在烹饪过程中控制火候,避免过度煮熟,以保留营养成分。
孕妇需要控制饮食,避免过多的糖分。以下是制作无糖馒头的步骤:
所需材料:
- 面粉500克
- 酵母5克
- 盐适量
- 清水适量
步骤:
1. 将面粉放进大碗中,加入少量酵母和盐,拌匀。
2. 慢慢加入清水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发30分钟。
3. 取出面团,揉成一个长条,切成20个小面团。
4. 将每个小面团搓圆,搓平成饼状。
5. 摆放在烤盘上,入烤箱,预热220度,烤15分钟即可。
这样制作的馒头不需要添加糖,健康又美味。需要注意的是,孕妇控制糖分的同时,还应该保证营养的均衡摄入,建议在医生的指导下控制饮食。
回答如下:材料:
1. 糙米:1杯
2. 水:2杯
3. 盐:适量
步骤:
1. 将1杯糙米放入锅中,用水浸泡30分钟,然后将水倒掉。
2. 加入2杯清水,放入适量盐,搅拌均匀。
3. 开火煮沸后,转小火慢慢煮熟,期间不要搅拌米饭,以免糊底。
4. 煮熟后熄火,盖上盖子焖10分钟,让米饭变得更加松软。
5. 可以用适量清水调节米饭的湿度和口感,根据个人口味加入适量油或者酱油提香。
小贴士:
1. 煮糙米饭的时候,水和米的比例应该是1:2,这样才能让米饭煮熟。
2. 煮熟后的米饭不要立即打开盖子,等待10分钟后再开盖,这样能让米饭更加松软。
3. 煮米饭的时候不要用铁锅或者不锈钢锅,最好使用不粘锅或者铝制锅,这样可以避免米饭粘锅底。
荞麦面200g,酵母5g,小型压面条机1个西红柿1个(洗干净切片)
做法:取一个干净盆放入荞麦面,加入酵母水搅拌均匀,加入温水搅拌均匀,盖上盖子醒发至2倍大,倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子,取一块剂子,放到面条机中,向下挤压面条,挤压好用干面粉抓干,锅起热放入清水煮开放入荞麦面条煮熟捞出放到清水冲凉,控水分,放到碗中,加入西红柿片,辣椒油,香菜,用勺子舀入面条汤搅拌均匀即可
制作方法:
1.将银耳用清水泡发,约需1小时左右。
2.泡软的银耳洗净,撕成小片备用。
3.红枣洗净,去核备用。
4.将泡软的银耳、红枣、枸杞、适量水和适量冰糖放在炖盅中,加盖。
5.放入电饭煲中,选择煮饭档或煮汤档即可,大约需要煮3-4小时,直到银耳熟烂。
6.待银耳软烂后,可以根据个人口味加入适量的水和冰糖进行调味。
用料
荞麦面 300克
普通面粉 150克
酵母 5克
温水 200克
孕期无糖荞麦馒头的做法步骤
步骤 1
把荞麦面和面粉以比例放入空碗中
步骤 2
温水里放入酵母,用筷子等工具搅拌均匀,先倒些放面粉碗里,不够就再加水,弄成面絮状,可糅合的话就不用加水了
步骤 3
揉成光滑的面团,放置醒面
步骤 4
继续搓揉,把里面的空气排出后,搓成圆条状,放入蒸箱里继续醒面半个小时
步骤 5
时间到了,蒸18分钟,蒸好后再焖了五分钟,完成,