美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

孕妇怎么控糖? 孕妇控糖通心粉做法?

|2024-11-04 04:37:31|浏览:84

孕妇怎么控糖?

孕早期不用控制血糖,在孕中期后定期监测血糖,如果血糖偏高,就要控制饮食,要少食并少吃含糖量高的水果和食物,比如西瓜,红心火龙果,榴莲和山竹,平时多吃粗纤维主食,尽量把米面换成杂粮,多吃芹菜豆制品,并且还要适量增加运动量!

孕妇控糖通心粉做法?

主料:

通心粉适量

辅料:

纯牛奶适量

配料:

冰糖适量

做法:

1. 通心粉洗净,先用适量的水加姜片煮开水。

2.放入通心粉,将通心粉煮软。

3.待通心粉煮至发大变透明时,滤净水依个人口味。

4.加入冰糖、纯牛奶。

5.冰糖溶化即可盛起

杂粮馒头孕妇控糖做法?

01用料理机将所需的杂粮磨成粉;

02将除水外的所有原料全部倒入面盆中,搅拌均匀;

03慢慢加水,将粉料搅拌成颗粒状;

04然后揉成面团,醒发20分钟;

05面板上撒些干面,将醒发好的面团放上揉搓一会,直至感觉面团有韧性;

06切分成6个剂子;

07揉成6个馒头;

08蒸锅中小火提有加热,至温度为30-40度时关火,屉上刷油,馒头入锅醒发40分钟;

09大火烧开锅,转中火蒸20分钟,关火焖3分钟,出锅。

孕妇控糖表格怎么填?

首先填空腹血糖值。再填餐后一小时血糖值,再填餐后二小时血糖值,再填葡萄糖耐糖量值。看看各项参数是否正常。如果不正常就要合理饮食。

孕妇控糖排骨怎么吃?

孕妇控糖排骨可以选择烹饪方法来减少糖分的摄入。

首先,可以选择煮排骨的方式,将排骨放入锅中,加入足够的水,煮沸后撇去浮沫,然后转小火炖煮1-2小时,直到排骨变得酥烂。

其次,可以使用低糖或无糖的调味料来调味,如低钠酱油、姜蒜汁、醋等,以增加口感和风味。

最后,搭配蔬菜一起烹饪,如胡萝卜、洋葱、青椒等,增加营养价值。记得在烹饪过程中控制火候,避免过度煮熟,以保留营养成分。

孕妇控糖无糖馒头怎么做?

孕妇需要控制饮食,避免过多的糖分。以下是制作无糖馒头的步骤:

所需材料:

- 面粉500克

- 酵母5克

- 盐适量

- 清水适量

步骤:

1. 将面粉放进大碗中,加入少量酵母和盐,拌匀。

2. 慢慢加入清水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发30分钟。

3. 取出面团,揉成一个长条,切成20个小面团。

4. 将每个小面团搓圆,搓平成饼状。

5. 摆放在烤盘上,入烤箱,预热220度,烤15分钟即可。

这样制作的馒头不需要添加糖,健康又美味。需要注意的是,孕妇控制糖分的同时,还应该保证营养的均衡摄入,建议在医生的指导下控制饮食。

孕妇控糖糙米饭做法?

回答如下:材料:

1. 糙米:1杯

2. 水:2杯

3. 盐:适量

步骤:

1. 将1杯糙米放入锅中,用水浸泡30分钟,然后将水倒掉。

2. 加入2杯清水,放入适量盐,搅拌均匀。

3. 开火煮沸后,转小火慢慢煮熟,期间不要搅拌米饭,以免糊底。

4. 煮熟后熄火,盖上盖子焖10分钟,让米饭变得更加松软。

5. 可以用适量清水调节米饭的湿度和口感,根据个人口味加入适量油或者酱油提香。

小贴士:

1. 煮糙米饭的时候,水和米的比例应该是1:2,这样才能让米饭煮熟。

2. 煮熟后的米饭不要立即打开盖子,等待10分钟后再开盖,这样能让米饭更加松软。

3. 煮米饭的时候不要用铁锅或者不锈钢锅,最好使用不粘锅或者铝制锅,这样可以避免米饭粘锅底。

荞麦面粉孕妇控糖做法?

荞麦面200g,酵母5g,小型压面条机1个西红柿1个(洗干净切片)

做法:取一个干净盆放入荞麦面,加入酵母水搅拌均匀,加入温水搅拌均匀,盖上盖子醒发至2倍大,倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子,取一块剂子,放到面条机中,向下挤压面条,挤压好用干面粉抓干,锅起热放入清水煮开放入荞麦面条煮熟捞出放到清水冲凉,控水分,放到碗中,加入西红柿片,辣椒油,香菜,用勺子舀入面条汤搅拌均匀即可

孕妇控糖银耳汤做法?

制作方法:

1.将银耳用清水泡发,约需1小时左右。

2.泡软的银耳洗净,撕成小片备用。

3.红枣洗净,去核备用。

4.将泡软的银耳、红枣、枸杞、适量水和适量冰糖放在炖盅中,加盖。

5.放入电饭煲中,选择煮饭档或煮汤档即可,大约需要煮3-4小时,直到银耳熟烂。

6.待银耳软烂后,可以根据个人口味加入适量的水和冰糖进行调味。

孕妇控糖荞麦面的做法?

用料

荞麦面 300克

普通面粉 150克

酵母 5克

温水 200克

孕期无糖荞麦馒头的做法步骤

步骤 1

把荞麦面和面粉以比例放入空碗中

步骤 2

温水里放入酵母,用筷子等工具搅拌均匀,先倒些放面粉碗里,不够就再加水,弄成面絮状,可糅合的话就不用加水了

步骤 3

揉成光滑的面团,放置醒面

步骤 4

继续搓揉,把里面的空气排出后,搓成圆条状,放入蒸箱里继续醒面半个小时

步骤 5

时间到了,蒸18分钟,蒸好后再焖了五分钟,完成,

孟芳伊
11-04 04:37优质作者
关注

猜你喜欢

为你推荐