成人零基础交谊舞教程？

成人零基础交谊舞教程？

成人零基础交谊教学:首先二人站直，抬头挺胸，双头打开，女士的左手放在男士右肩下三寸左右，女士头在男士在侧，打开成九十度角，女士右手和男士左手对握。

先为开始步做准备，比如慢三，先原地一、二、三，再女士微下沉右脚后退一低，二中、三到高位即可。

健身舞基础教学？

、交替类

　　(1)踏步(March)

　　两腿原地依次抬起，依次落地。

　　抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

　　(2)走步(walk)

　　迈步向前走或向后退，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。

　　保持身体正直或略微向前倾85度。在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。

　　(3)一字步(Easy walk)

　　一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。

　　向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌。向后均要有并腿过程。膝关节始终保持有弹性地缓冲。

零基础健身知识？

减脂的人要以有氧运动为主，比如跑、广场舞、骑行、打球、游泳之类的训练，增肌的人要以抗阻力训练为主，比如：深蹲、俯卧撑、弓步蹲、山羊挺身、引体向上等动作。

一份科学的健身计划应该是先热身，再安排正式训练，训练后再进行拉伸放松，时间控制在50-90分钟左右即可。

photoshop教程零基础？

Photoshop 常被简称为PS，是图像处理领域里最常用也是很重要的一个工具。在平面广告设计、印刷出版等各领域有有着重要的作用。

利用Photoshop图像处理软件，可以设计制作报纸、杂志、书籍、招贴广告、海报、建筑效果图、网页等各种精美的作品，普通用户也可以利用 Photoshop 美化修饰自己的数码照片，制作精美图片等。 Photoshop版本有很多，版本越高增添的功能也越多。但主体功能相差并不大。

口琴教程零基础？

建议初学者不要先学谱，而是先将吹与吸练习好。能够轻松的让口琴发出声音，换气自如，嘴唇左右滑动自如。

接下来就是找音了。有些没有乐理知识的喜欢顺音摸——模奏，这样虽然能够吹些曲子，但是不是长久之事。最好能够看着乐谱吹。如果没有乐理，学乐谱很吃力，就找个老师学习几节简单的乐理。认识do，re，mi……之后，学会2/4，4/4，3/4，6/8四个常用拍，认识全音符，二分音符，四分音符，八分音符，十六分音符等简单的乐理。一般情况下4-8节课就能解决。

有了乐理知识再学习简单的乐曲，从易到难，循序渐进，只要有心思，有自信，学好口琴不是难事。

零基础魔方教程？

方法/步骤

1/3分步阅读

首先拿到一个魔方，要确定上下左右前后，一般蓝色在前，白色在下，这很重要，非常重要，极其重要，重要的事情说三遍。

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第二，网上随便一搜，或者买魔方的时候会赠送复原公式，找着转就行，每一步三天到一周进行重复练习，很简单就能学会。但重要的是旋转魔方时一定要保持蓝色（正面）一直在前，不要乱转魔方。

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第三，公式背会后，可以自行练习，不要追求速度，完成为上。保持好的习惯，对魔方要有空间感，方向位置不可变，这是最重要的。双手在转魔方的同时，魔方不可整个翻来覆去。这个很重要，再说一次。

零基础洗头教程？

1. 把头发彻底湿透，用温水将头发彻底浸湿。注意水温应该适中，不要过热或过冷，否则会刺激头皮。

2. 取出适量洗发水，建议先将洗发水倒入手心搓揉起泡，然后再将泡沫涂抹在头皮和发尾之间。

3. 用指尖按摩头皮，用指尖在头皮上打圈按摩，可以促进血液循环，并将洗发水均匀涂开。

4. 注意水温和使用洗发水的时间，建议洗发时间不应超过三分钟，这样可以防止头皮过度干燥。

5. 稍等片刻，然后用温水将头发洗净。清洗时可利用淋浴喷头，沿着头发顺序冲洗，避免在一个位置停留时间过长，重复冲洗即可。

6. 洗发完毕后可以进行护发，取出适量护发素，按照头发的长度和厚度来划分部位，涂抹在头发上，并保持一定的时间。

7. 使用护发素后务必要用温水充分冲洗干净，避免发生油腻或者残留问题。

8. 洗完头后使用干毛巾将头发的水分抹干或吸干，不要猛力地搓揉头发，否则会引起损伤。

以上是一个基本的洗发流程，对于个人习惯或者头发的质地等方面也会有所不同，可根据实际情况进行相应调整。

零基础绘画教程？

美术零基础建议先从素描学起，首先学习静物素描（形状比例和明暗关系），练习一段时间后就可以开始素描五官、头像、半身像等，之后就可以通过水粉来学习色彩，素描和水粉练习一段时间后，就可以根据自己的爱好开始进行各种风格的绘画了。

原画教程零基础？

基础篇，从平面，不带透视角度，学透视原理，基础素描，空间透视关糸。色彩的基夲原理。人体结构。

工具篇，手绘板

零基础剪发教程？

步骤/方式1

把头发梳顺后左右两边分别扎个低马尾，高度紧贴耳朵。

步骤/方式2

沿着虚线的位置剪，20度角，剪的时候可以剪到比自己实际想要的长度长三厘米，方便后续调整，边沿头发不用剪保持水平即可。

步骤/方式3

一撮一撮的拿出来剪断，用手捏紧后剪，顺便把头发扔进垃圾桶。

步骤/方式4

照着这个步骤将头发剪齐

步骤/方式5

剪完之后修发尾，用剪刀竖着一小撮一小撮的剪。

步骤/方式6

零基础剪发完成。

步骤/方式7

对比没剪前的头发规整多了。