大象的鼻子有几块肌肉组成？

大象的鼻子有几块肌肉组成？

象鼻子由4 万条肌肉组成，能起“手”的作用。大象有了长鼻子，就能弥补身体笨重的缺陷。

大象可以把鼻子伸到树上摘树叶、果实，从地上卷起青草、芦苇，送进嘴巴里。

象鼻子粗壮发达，力大无穷，轻轻一卷，就能把一棵大树连根拔起。

象鼻子可以说是“刚柔相济”，它的尖端的指状突起感觉非常灵敏，可以从地上拾起一分钱的硬币，或者一根绣花针。

象鼻子又是大象的探测器和武器。

大象常把鼻子当拐杖探路。碰到“敌人”，它就甩鼻子，这一甩十分厉害，有时竟能一下子打断对方的几根肋骨。

它还能用长鼻子卷起“敌人”，比如卷起一条鳄鱼，甩出去，再用脚踩死对手。

象鼻子又是大象的“吸水管”和“喷水管”。可以用鼻子把水吸到嘴里，一次可以吸水达９公升。夏天，大象常常用鼻子吸足了水，喷在身上，痛痛快快地洗个澡。

洗完了澡，它还会用鼻子吸些沙土，喷在身上。也许有人认为，这是大象在调皮捣蛋，其实，沙土粘在皮肤上，是为了防止蚊、虻螫咬。

人类用握手表示问候，大象则“握”鼻子，这是大象们表达友好的方式。

拳击手的肌肉和健身的肌肉有什么不同？

一、肌肉各方面的差距 其实健身所练出来的肌肉并不是所谓的花架子，而最大的优势就表现在进入的维度外相以及绝对的力量，其实最主要的往往是整体身材的比例以及肌肉的呈现这绝对是拳击运动员无法比的，所以说差距也是非常的明显。

二、综合实力的差距 提到综合能力的话是不可能避免的进行一场实战，拳击者的实力我们就不用多说了，村民的战斗力绝对高于大多数体重在100公斤以下的健身肌肉壮汉虽然说技巧比较好，但是体重和力量差距非常的大，大概也就是在不相上下的状态延伸，进入者拥有最厚实的肌肉和绝对压倒式的力量，所以说肌肉再加上耐力，完全可以拳击运动员进行比较。

三、整体身体素质的差别 相对而言对比那些经常打拳击的运动员而言，虽然说有着很好的身体素质，但是人的身体总有一个承受的极限，常年比赛的话无疑会使得身体消耗过重，而健身肌肉者却能够做到一个厚积薄发的状态，通过长期的训练给身体带来健康。 

健身后泡澡对肌肉有好处吗？

1 不影响增肌2 因为洗澡并不会消除身体内的氮元素和其他重要营养，这些才是增肌的主要物质，而且适当的清洁可以保持身体干净卫生，有利于身体健康和干净。

3 另外，可以尝试在训练结束后等待几分钟，让身体适应一下，再去洗澡；或者在洗澡前先进行大量拉伸和放松活动，有助于身体恢复和放松。

练肌肉的健身器材有哪些？

1、哑铃、仰卧起坐板子：至少得有这些。

2、曲柄杠铃：再加上这个基本就没什么不能练了。（这个没那么大，没那么占地方）大的直杠铃以及配套的杠铃架：如果你家里摆得开，弄上这个会更猛点儿。

3、跑步机：这个看你自己的需要，不是必须。

街健的肌肉和健身房的肌肉真的有区别吗？

题主你好！个人街健四年传统健身快两年，街健主要以自主训练为主比如引体向上，俯卧撑训练，所以街健是以自身力量带动我们自己的身体来完成某些动作，而传统健身是用自身力量来推动物体让物体做动作，所以两者的发力是不同的，街健是为了完成高难度动作而练，传统健身主要是为了肌肉纬度，所以发力点和目的是不同的，街健的话观赏性较强一点，灵活度爆发力都比较好，传统健身就是肌肉纬度较大，绝对力量较大，至于题主所说的 力 的话是没有可比性的，因为发力不同。纯个人经验，希望对题主有所帮助，也欢迎大家交流！

掰手腕有什么技巧？主要是哪几块肌肉发力？

掰腕子似乎用的是腕力，其实并不是孤立的光靠腕力。主要靠小臂（也就是屈臂肌，就是你的腕子往上到手肘之间的这组肌肉），还有上臂（主要是二头肌），还有就是三角肌，当然还包括胸肌的力量。我就遇到过一次，几个人玩掰腕子，当时，有一个人刚刚握住对方的手，立刻就退却了，刚一上手就知道对方强过自己，自己的手一搭上对方的手，觉得对方握住自己的手，有一股往里杀的感觉，那么对方的握力够强。掰腕子，其实一上手就应该感觉出来掰得过掰不过对方的

健身房有教练教你怎样练肌肉的吗？

你好，我是尕黄。

健身房有专业教练的，通过教练教导你系统的训练，会事半功倍的。

中大型的健身中心一般都有专业教练（也称之为：私人教练）

私人教练的课程都是收费的，每个地方的物价情况不一样，健身中心档次也不一样，还有就是健身教练的个人水平也有差异。

专业的健身教练

第一点，先明确体脂这个概念。根据你身高体重在不在正常范围之内。

第二点 关于韧性方面，看你的柔韧性，这个和天生的有关。

第三点 在说具体训练方式之前，要先给你讲一下健身的总则~健身讲究，三分练，三分吃，四分睡~讲的就是休息和饮食的重要性~由于锻炼之后需要大量的蛋白质补充，建议锻炼后一小时内多喝牛奶，或者蛋白粉（有条件就买，稍有副作用，不买正常吃牛肉，鸡蛋神马的也行）。每天晚上9点之后不要进食，每天早上要吃好~睡觉每天保证八小时，不能身心俱疲~农民工兄弟每天锻炼很多，真正肌肉练得好的少，因为吃的不够好或过度劳累（没有对农民工兄弟的任何歧视~）

第四，根据你的情况，建议直接增肌~在肌肉增长的同时，脂肪会相应的消耗掉，体脂率自然就下去了~也就是说不用做太多的有氧运动了~跑步，跑十分钟就可以了~

第五，你可能会因为费用的缘故不上私教课，可以，但是，为了保证效果，至少你要去健身房，不但有器材，有氛围，还有健身达人给你指点~

总之健身也是需要多学习的，多听别人的建议，根据自身的实际情况合理的安排。

本人175重150斤想健身，大概多久可以有肌肉？

初学者锻炼前三个月正确锻炼配合饮食一般能增加不少肌肉量，注意每天锻炼完半小时吃少量碳水化合物也就是主食类，加20克左右蛋白质，一周保持三次以上力量训练，着重大肌肉群胸，背，腿，肩部，手臂，臀部锻炼，一周至少全身一个循环，每次力量训练一个小时左右。相信你就会有不错的效果，体型也会小有肌肉，比之前好看很多

刚开始健身，喝哪款肌肉科技的蛋白粉比较好？

肌肉科技买蛋白粉就行了。。

另外，没有什么快速增肌这种说法。。。。肌肉要长，先得消耗，也就是大量的力量训练，在家自己折腾，一要设备，二要人辅助，因为力量训练最好有达到自己力量极限的训练方式，效果比较明显。如果这些都没有，光靠什么俯卧撑啊之类的，练几年才有点效果

至于蛋白粉，只要材料来源ok，一般乳清的蛋白粉对健身比较适合，这倒不是说其他的非乳清的蛋白粉不好，乳清之所以适合，只是因为好吸收，吸收也快，氨基酸也全面，适合长肌肉。。。。。。至于不同公司的乳清蛋白粉，区别就在蛋白质含量比例，不过只要你能看的到的品牌，蛋白质，碳水的比例都几乎差不多。。。

要减脂，练肌肉，有必要天天去健身房吗？

避免没有必要天天去健身房，要减脂，练肌肉在家里或者户外进行都可以的，减脂在控制饮食的基础上进行，而练肌肉在无氧运动的基础进行。

怎样减脂？

减脂首先是控制饮食+有氧运动，减脂的核心是消耗量大于摄入量，减脂的本质是均衡饮食，这样才能健康减去体内多余的脂肪。

1，增加消耗量，减少摄入量。

增加消耗量首先得控制高热量食物的摄入量，比如，爆炒，红烧，烧烤等烹饪方式的食物，减肥期间尽量避免，多摄入低热量饱腹感强的食物。

2，少量多餐次的饮食结构，让饮食更均衡。

少量多餐的饮食结构就是在三餐正常的饮食基础上，在上午的两餐之间和下午的两餐之间，各增加一餐，补充低热量食物，避免下一餐摄入过量，这样会让全天摄入量减少。

3，避免全身水肿，增加蛋白质补充。

有很多朋友减肥期间很少吃蛋白质的食物，蛋白质食物具有维持血浆内外的渗透压平衡，避免水肿现象。减肥期间摄入足量的蛋白质，按每公斤体重需要1克蛋白质计算，如，你体重70公斤，那你全天需要蛋白质70克左右。另外，摄入充足的蛋白质可以促进增加肌肉和促进脂肪燃烧。

怎样练肌肉？

1，练肌肉的前提要燃脂一起进行，有氧运动是促进脂肪燃烧的，可以选择先进行有氧运动。比如，快走，游泳，慢跑，走路等有氧运动，有氧运动每次坚持40分钟以上，持续进行即可。

2，练肌肉，练肌肉选用无氧运动即可，可以选择卷腹，上下拉伸，俯卧撑，仰卧起坐等运动，每次无氧运动坚持30分钟即可。可以在家里或者户外进行，无氧运动运动过后，及时补充蛋白质食物，如，牛奶，牛肉等。在这个时间段内可以很好的促进肌肉的生成。