8个月宝宝饮食睡眠怎么安排好？

睡眠。

8个月的婴儿每天需要14-15个小时的睡眠，个体有差异，有的孩子睡的少，但精神很好，嘟嘟一天睡约13个小时。8个月孩子睡整夜，并且不需要夜奶，白天上午和下午各需要1-2小时左右的小睡。

良好的睡眠习惯可以训练，但需要爸爸妈妈的耐心，尽量让孩子的入睡和起床、白天小睡的时间固定，在让孩子睡觉前，要提前营造睡眠环境，如拉上窗帘，让室内保持安静和暗淡的光线，播放轻柔的音乐，不再和宝宝玩游戏，让宝宝平躺，并轻轻的告诉他，我们要睡觉了。晚上睡觉前，可给孩子洗好澡，喂睡前奶，换好尿布湿，每天形成固定的程序，当开始这些程序时，宝宝就会知道，噢， 该睡觉了。

尽量让宝宝自主入睡，有了睡意就放到小床上。嘟嘟是刚放到床上还会翻动，轻捏他的胳膊和腿，同时念着：一二三四，二二三四，一会就睡着了。

饮食。

8个月的宝宝可以吃米粉、鸡蛋、肉末、蔬菜末和软的水果，吃粥、面条、小点心等。

推荐三餐安排：

早餐：母乳或配方奶、蛋黄。上午加餐水果蔬菜或小点心。

午餐：母乳或配方奶，煮熟的蔬菜，下午加餐水果或肉类。

晚餐：母乳或配方奶，面条、软饭，或蒸熟的土豆。

睡前母乳或配方奶。

一天活动安排：

早6-7点：醒来吃奶。

8点前：活动。

8点：米粥、鸡蛋。

9：30左右开始小睡。

11：00醒来吃奶，水果。

中午如果大人吃饭时，可给一点软饭或蔬菜。

14点前活动。

14：30左右开始小睡。

16点或稍晚醒来后吃奶，水果，少许肉。

17点左右活动。

18点，可吃米粉或面条、软饭等。

18点后可小睡片刻。醒来后活动。

20点洗澡，准备睡觉。

20：30左右吃奶，然后开始睡眠程序。

每个孩子习惯不同，有的孩子可能睡得晚，起床晚，有的睡得早，起床早，白天的睡眠、进食、活动基本上是4-5个小时一个循环，除了早晚的母乳或配方奶，白天的三餐和辅食加餐也可根据宝宝的实际情况和需求安排，不能强迫进食。睡、吃、玩最好形成规律，养成习惯。当然，婴儿的情况可能会出现反复，比如明明按时吃睡，是个省心宝宝，可是突然睡眠情况变糟，哭闹，哄睡难，排除生病情况后，可以耐心观察，说不定过几天就好了。

提醒宝妈们注意，现在是夏天，孩子出汗多，夜间宝宝醒了要补水，给白开水喝，避免缺水。

嘟嘟从3个月开始能够睡整夜，夜间不吃奶，白天四个小时吃一次奶，上午和下午各小睡一次，而且睡眠质量很好，完全睡着了外面放鞭炮也不会醒。开始添加辅食后，吃奶的时间间隔变长的，一天吃四次奶，两次辅食，有时正餐时也和大人一起少许进食。六个月前几乎没喝过水的嘟嘟，因为怕热、爱出汗，夏天以来经常抱着瓶子咕咚咚喝水