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自由泳消耗多少卡路里 自由泳消耗卡路里多吗

|2020-06-03 09:40:53|浏览:71

1、消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。 游泳属于高强度有氧运动,同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅,所以想减肥,游泳是不错的选择。

2、强度影响卡路里消耗,不同强度的游泳运动,每小时消耗的热量是差别很大的,尤其是初学游泳的朋友,本身动作就不很连贯,中间会休息一些时间,每小时消耗的热量也就是两百多大卡,并不是很多,然后再摄取一定热量的食物,很容易就补回来了,长此以往,不仅不会减肥,还会越来越肥。

luckay
06-03 09:40优质作者
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