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吃什么提高孩子记忆力 提高记忆力的食物有哪些

|2020-07-07 00:01:54|浏览:73

1、橘子含有大量维生素A、B1和C,适量常吃些橘子,能使人精力充沛。

2、每天吃1-2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

3、牛奶是一种近乎完美的营养品,它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素,如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

4、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,常吃新鲜玉米具有健脑的作用。

5、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,常吃能提高记忆力。

6、常吃鱼类和氨基酸饮料也可以有效的提高孩子的记忆力。

最美的太阳
07-07 00:01优质作者
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