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教练如何做身体评估 需要测试哪些方面

|2020-10-01 13:56:53|浏览:98

1、人体成分分析:测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等。

2、专业知识过硬的教练会帮你分析数据的。这个测试也是在训练中经常做的测试之一,目的是查看你的身体组成在这段时间的变化,为下阶段的训练计划作参考。

3、基础体能测试:心肺耐力测试、肌耐力测试、柔韧性测试。

4、心肺耐力测试一般会用跑步机测量,肌耐力测试男生可以做俯卧撑,女生可以做卷腹。都是很直观的动作。柔韧性测试通常会用坐姿体前屈来观察。

xixi8115
10-01 13:56优质作者
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