美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

喝了茶睡不着解救方法 喝了茶睡不着怎么办

|2020-10-31 17:34:11|浏览:36

1、听听音乐,让身心舒畅、放松,在柔美的音乐声中进入一种放松的心境,可以帮助睡眠。

2、保持良好的睡眠环境,卧室应该通风透气,空气清新,温度和亮度都要适宜,不要睡在光线比较好的房间,应拉好窗帘。

3、泡泡脚,用温水泡脚可以促进脚部循环,消除疲劳,对改善睡眠大有裨益,也可以起到调节脏腑功能,增强体质的作用,泡完脚以后也可以按摩按摩脚底。

呆瓜
10-31 17:34优质作者
关注

为你推荐