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怎么减内脏脂肪 如何减内脏脂肪

|2020-11-09 18:14:49|浏览:31

1、饮食要注意,增加高膳食纤维食物的摄入;选择含有丰富膳食纤维的食物,促进肠道代谢,减少脂肪的堆积,这其中像新鲜蔬菜、谷物食品、豆类以及坚果类食物都是很靠谱的选择,适当增加,但并不可过度依赖。

2、合理摄入脂肪,避免“有害脂肪”的摄入,脂肪物质需要摄入,但是要适当选择;限制“饱和脂肪”的摄入,减少动物油脂、棕榈油、椰子油、内脏等食物的摄入;减少高能量、高脂肪的预包装食品的摄入。

秀凤
11-09 18:14优质作者
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