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瘦大腿最好的方法 怎么瘦大腿好呢

|2020-11-23 23:35:14|浏览:63

1、卧姿骑自行车动作,仰面向上双手抱住后脑勺,抬起双腿一前以后模拟骑自行车,注意动作要匀速不可太慢。

2、直立高抬腿动作,站立保持上半身前倾笔直,单腿向上太至最高后放下换腿,注意匀速换腿不能太慢。

3、深蹲瘦大腿,两脚放开与肩同宽,屈膝至大腿与地面平行然后蹬腿还原,注意过程收腹直背,蹬腿还原直腿脚尖动作完成向前向斜后方45度方向踢一脚效果更好。

4、刮痧瘦腿,用力使用滚轴在大腿外侧上滚动,5分钟为一个周期坚持20天就有效果,前期可能有点疼坚持。

开花的树
11-23 23:35优质作者
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