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吃什么让头发长得快 这些都利于长头发

|2020-11-25 10:29:53|浏览:67

1、第一、应该补充含铁质丰富的食物,因为铁对头发的生长有重要的作用。常见的包括菠菜、木耳、肉类等。

2、第二、可以多补充植物蛋白,尤其是含胱氨酸比较多的植物。比如大豆、玉米、黑芝麻等。

3、第三、可以多吃蔬菜、水果,它们含有丰富的维生素和微量元素,也有利于头发的生长。

明珠
11-25 10:29优质作者
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