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心情烦躁的时候怎么办 心情烦躁的时候如何解决

|2021-01-28 15:58:04|浏览:31

1、如果受到了很大的打击,或者委屈,不要一直压抑自己情绪,找个安静的地方大哭一场,据说,眼泪可以有效的排出毒素哦,也可以平复烦躁的心情。

2、转移注意力:听一首舒缓的音乐,可以有效的让心情平复下来,开始不那么烦躁。看搞笑电视剧或者电影,你会渐渐被搞笑气氛所感染,心情就逐渐好起来了。在安静的地方读一本书,将自己沉淀下来,心情也就没那么烦躁了。跑步可以分泌荷尔蒙,能够有效缓解烦躁低落的情绪。

3、聊天倾诉:跟好朋友喝喝茶聊聊天,说说最近的烦心事,心情不自觉的就变好了。跟领导或者长辈取取经,可能他们对你的一条建议就会让你豁然开朗。

未未
01-28 15:58优质作者
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