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孩子反应慢怎么训练 几项运动能帮您迅速改善

|2019-10-16 17:38:20|浏览:48

1、S形绕障碍跑。家长可以设置一些障碍物,让孩子围绕障碍物穿梭跑,设定好终点和起点,距离不用太远,在限定时间内,让孩子在起点和终点间快速来回折返跑。小编建议,家长最好叫上孩子的小伙伴和孩子一起,添加拍球的动作,增加一些趣味性。

2、球类训练。球类是孩子们天然喜爱的一种玩具,同时又是一种功能多样的运动器械。给孩子准备一个弹力好的球,轮流用左右交替拨接球,充分利用手腕和手指的力量,使球保持在两手间左右来回拨接。也可以是单手、双手拍球。或者参加一些球类的专业幼儿训练,进行体系化的锻炼。效果更加显著。

3、跳房子。这个游戏80后的家长应该很熟悉,可以有效锻炼孩子的平衡力和协调力。不需要借助什么器材,只需在地上画几个格子,让孩子用单脚或双脚交替连续的跳完所有格子。爸妈可以规定用单脚或双脚跳,或者某些格子可以连着跳或隔着跳。

4、跳绳。跳绳是一项方法简单、场地需求小的运动。由于是全身整体运动,对神经、肌肉、骨骼都有很好的锻炼作用,对于提高身体灵活性很有效果。跳法可以是双脚齐跳,或者单脚轮换等。

温柔女孩
10-16 17:38优质作者
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