紫薯的好处和坏处 紫薯有哪些好处和坏处

1、紫薯的好处。减肥:紫薯的主要成分是纤维素和淀粉,含脂肪少,热量低,饱腹感强,适量食用紫薯可减少总能量的摄入量,并进行适当的运动,可以起到控制体重的作用;提高胃肠功能:紫薯富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进消化,帮助人体排除有毒物质,改善消化道环境,同时还能预防便秘。

2、紫薯的坏处。紫薯比较难以消化，吃了有导致人消化不良的可能。