白萝卜可以天天吃吗 白萝卜能不能天天吃

1、白萝卜可以天天吃，白萝卜是低热量食物，每100g仅含有碳水化合物4g，脂肪0.1g，蛋白质0.9g，能提供热量21千卡。但是含有相对较多的膳食纤维，每100g含有1g膳食纤维，另外含有维生素C21mg，钾173mg，钙36mg，镁16mg，因此属于低热量、高维生素C、高矿物质含量的蔬菜，有助于通便，保持身体健康。

2、但是白萝卜味道辛辣，如果空腹吃太多会导致胃痛等胃肠不适，所以白萝卜虽然可以天天吃，但是却不能大量吃。吃的时候最好配合一些主食食用，这样能够有助于避免出现胃肠道不适。

3、从中医的角度来说，白萝卜具有清热化痰，健脾开胃消食的作用，对于咳嗽痰多，食欲不振，腹胀等身体不适有一定的调理作用。一般来说咳嗽痰多时，可以生吃白萝卜；如果食欲不振，腹胀时，可以选择将白萝卜炖熟后食用。