什么是纤维食物

纤维食物指的是富含膳食纤维的食物，包括水果、蔬菜、全麦制品、豆类、坚果等。膳食纤维是植物性食物中不被人体消化吸收的部分，但它对人的消化系统和身体健康却有很多好处，如促进肠道蠕动、减缓血糖上升速度、降低胆固醇水平等。因此，建议每天摄入足够的纤维食物，以保持身体健康。