生茶的功效与作用禁忌

生茶的功效：

1. 帮助消化：生茶中含有丰富的茶多酚，能刺激胃液分泌，并降低胆固醇的吸收，以达到促进胃肠道蠕动，缓解胀气、消化不良等问题的作用。

2. 改善睡眠：生茶中含有少量的咖啡因，能够提高人体的神经兴奋性，促进血液循环，使人头脑清醒，精神饱满，改善睡眠质量。

3. 去油减脂：生茶中的茶多酚和茶氨酸等有效成分能够加速脂肪的代谢，协助身体消耗多余的脂肪，并能够调节人体内部的代谢功能，达到减肥的效果。

生茶的作用：

1. 提神醒脑：生茶里的茶醛物质可以提高脑血上流量，使身体、大脑运作迅速，清醒、提神。

2. 去湿解毒：生茶里面含有的咖啡因能够增加排尿，排出体内积聚的湿气并起到解毒的作用。

3. 抗氧化：生茶中的多酚和茶氨酸等成分对自由基有抑制作用，可以起到抗衰老、抗氧化的作用。

生茶的禁忌：

1. 年龄太小：由于儿童和青少年身体发育尚未完全成熟，过多饮用生茶可能会对身体健康产生不良影响。

2. 胃肠道疾病：有患有胃肠道疾病的人群不宜过多饮用生茶，因为其中的茶酸物质可能会刺激胃肠道黏膜，导致出现不适症状。

3. 肾病患者：生茶中含有大量咖啡因和茶酸物质，会对肾脏造成较大的负担，不宜长期饮用或大量饮用。