茉莉花的功效与用法

茉莉花的功效：

茉莉花是一种具有多种药用及保健功效的花卉，主要功效包括：

1. 改善心情和睡眠：茉莉花有助于舒缓神经系统，改善情绪紧张和疲劳，促进睡眠。

2. 抗菌消炎：茉莉花具有抗菌、抗病毒、消炎、降温等功效，可用于治疗感冒、发烧、咳嗽等病症。

3. 抗氧化和美容：茉莉花富含多种抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，促进细胞更新，提高皮肤弹性和光泽。

4. 保护心血管：茉莉花含有多种对心血管有益的成分，能够降低血压、调节心律，预防心血管疾病。

茉莉花的用法：

1. 泡茶：将茉莉花泡在开水中，可制成花茶，具有舒缓神经、促进睡眠、美容等功效。

2. 用于沐浴：将茉莉花加入浴缸中，有助于放松身心、舒缓压力、提高睡眠质量。

3. 制作精油：茉莉花可以提取精油，具有良好的香味和抗氧化、保湿、美白等功效，可用于护肤和按摩。

4. 食用：茉莉花可以用于烹饪，增加菜肴的香味和营养价值。但需注意适量食用，不宜过量。