什么食物养肝护肝排毒最好

1. 枸杞：富含多种维生素和矿物质，能够改善肝脏功能，促进代谢，有助于排除体内毒素。

2. 红枣：含有多种营养物质，能够滋补肝脏，有助于维护肝脏健康，加速肝脏的代谢排毒。

3. 菠菜：富含叶绿素和维生素C等多种抗氧化物质，能够清除自由基，保护肝脏，加速身体的排毒过程。

4. 黑豆：富含蛋白质、纤维素和铁等多种营养素，能够加强肝脏的代谢功能，促进身体的排毒。

5. 牛奶：富含蛋白质、钙等营养素，能够滋养肝脏，维持肝脏的正常功能，加速体内毒素的排出。

6. 青菜：富含叶绿素和维生素C等多种抗氧化物质，能够清除自由基，保护肝脏，促进肝脏的代谢排毒。

7. 红薯：富含膳食纤维和维生素C等多种营养素，能够帮助肝脏解毒，促进体内废物的排出。