男坚持吃枸杞一个月后

，发现自己的睡眠质量有了很大的改善，不再经常失眠或早醒。同时，他的精神状态也变得更加稳定，精力充沛，没有像之前那样易怒或疲倦。他的身体状况也有明显的改善，肌肤更加光滑细腻，身体的抵抗力也有所提升。由于枸杞具有补肝肾、明目益气、滋阴润燥的功效，因此男子的身体健康得到了有效的维护和改善。