核桃一天吃几个合适

每天吃合适的核桃数量因人而异，取决于个体的身体状况、饮食习惯和营养需求。一般来说，建议每天食用适量的核桃，大约是每天摄入10-15颗核桃，这样可以满足身体所需的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。但如果你有特殊需求或其他健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。此外，核桃虽然富含营养，但也含有高热量和脂肪，过量摄入可能会导致消化不良或体重增加，所以要适量食用。