桑葚干一天吃多少颗最佳

每天吃多少颗桑葚干最佳取决于个体的健康状况、饮食习惯和营养需求。一般来说，适量食用桑葚干可以获得其营养价值，但过量摄入可能对消化系统产生负面影响，如引起腹胀或腹泻。

建议每天食用桑葚干的数量控制在10颗左右，这是一般人的推荐量。然而，如果你有特殊的健康需求或正在接受药物治疗，请咨询专业人士或医生的意见，以确定最佳的个体摄入量。