大枣银耳枸杞汤的做法

大枣银耳枸杞汤的做法如下：

材料：
- 大枣10-15颗
- 银耳20克
- 枸杞适量
- 冰糖适量
- 清水适量

步骤：
1. 大枣用清水泡发，洗净去核。
2. 银耳用清水泡发，洗净撕成小片。
3. 枸杞用清水洗净备用。
4. 锅中加入适量清水，放入大枣，用中火煮沸。
5. 放入银耳，继续煮沸。
6. 转小火煮20-30分钟，直到大枣变软。
7. 加入枸杞和适量的冰糖，继续煮沸至冰糖溶化。
8. 关火，待凉后即可食用。

注意事项：
- 在煮沸过程中，可根据个人口味适量加糖，糖的用量可以按照个人喜好来调整。
- 枸杞和银耳都是清热生津的食材，可润肺养胃，适合患有上火、口干舌燥等症状的人饮用。
- 大枣具有调和药性的作用，可以调整体内的气血平衡，提高免疫力。
- 本汤适合所有人群食用，尤其适合熬夜、经期不调、身体虚弱等人士。