床头放什么有助于睡眠

放置一些具有助于睡眠的物品可以帮助提高睡眠质量。以下是一些可能有助于睡眠的物品：

1. 睡眠面具：可帮助阻挡光线，创造更黑暗的睡眠环境。
2. 舒适的枕头：选择适合你的颈部和睡眠姿势的枕头，以提供支持和舒适。
3. 耳塞：用于屏蔽环境中的噪音，让你在安静的环境下入睡。
4. 薰衣草精油：薰衣草具有放松和镇静的作用，可以通过喷洒或使用薰衣草香薰剂来帮助放松身心并促进入眠。
5. 音乐播放器：播放轻柔、舒缓的音乐有助于放松身心，帮助入睡。
6. 书籍或杂志：阅读一些轻松的书籍或杂志可以把注意力从日常压力中转移出来，帮助身心放松。
7. 空气清新剂：使用带有舒缓香味的空气清新剂，如橙花或迷迭香，可以创造一个宜人的环境来促进入眠。
8. 柔和的灯光：使用柔和的灯光和灯罩，以使卧室环境更加温暖和放松。
9. 睡衣和床单：选择柔软、透气的睡衣和床单，使你感觉舒适和温暖。

这些物品可以根据个人喜好和需要进行选择，以提供一个有利于良好睡眠的环境。