肝不好吃什么好

如果肝脏功能不好，建议避免食用过油、过腻、过咸、过辣的食物，以免加重肝脏负担。以下是一些对肝脏有益的食物建议：

1. 蔬菜：适量摄入绿叶蔬菜如菠菜、苦瓜、芹菜等，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于清除体内毒素。

2. 水果：选择富含维生素C的水果，如柑橘类水果、樱桃、草莓等，有助于维持肝脏的健康状态。

3. 高蛋白食物：适量摄入优质蛋白质来源，如鱼类、鸡胸肉、豆制品等，帮助修复肝脏组织，并提供必要的营养。

4. 谷类和杂粮：选择高纤维、低糖分的谷类和杂粮，如燕麦、小麦、糙米等，有助于调节血糖和胆固醇水平。

5. 没有酒精饮料：避免饮酒或减少酒精摄入，以减轻肝脏的负担。

此外，注意适量饮水，保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，也有助于保护肝脏的健康。为确保饮食方案适合自身情况，请咨询医生或营养师的建议。