胃不好吃什么好消化又有营养

如果胃不好导致消化困难，建议选择容易消化且富含营养的食物。以下是一些建议：

1. 煮熟的蔬菜：蔬菜是富含纤维和维生素的食物，但有时生吃或油炸的蔬菜可能会给胃造成负担。因此，建议选择熟煮的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等。

2. 温和的谷物：选择容易消化的谷物，如米饭、面条、麦片等。避免选择高纤维的谷物，如全麦面包和糙米，因为它们可能会给胃增加负担。

3. 柔软的蛋白质：选择柔软的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。避免选择油炸或脂肪含量高的蛋白质食物，因为它们可能会增加胃部不适感。

4. 低脂的乳制品：选择低脂或非脂肪乳制品，如低脂牛奶、酸奶、脱脂奶酪等。这些乳制品富含优质蛋白质和钙，而且相对较容易消化。

5. 温和的水果：选择柔软和非酸性的水果，如香蕉、苹果、梨等。不要选择过酸或过酸性的水果，如柑橘类水果和草莓，因为它们可能会引起胃部不适。

6. 小份量的餐食：减少食物的总量，采用小份量的餐食，并多次进食。这样可以减轻胃部的负担，提高消化效率。

请注意，每个人的胃部情况可能有所不同，如果问题持续存在或恶化，请咨询医生寻求进一步的建议和治疗。