一周宝宝辅食食谱大全做法

一周宝宝辅食食谱大全做法：

星期一：

早餐：南瓜粥

材料：半杯南瓜泥，1/4杯糯米粉，适量水

步骤：
1. 将南瓜泥和糯米粉混合在一起。
2. 慢慢加入适量的水，搅拌成糊状。
3. 将混合物倒入锅中，用中小火慢慢煮熟，不断搅拌。
4. 等到粥变稠，熟透后，关火。

午餐：鸡胸肉蒸蛋羹

材料：1块鸡胸肉，1个鸡蛋，适量水

步骤：
1. 将鸡胸肉切成小块。
2. 打散鸡蛋，加入适量水和鸡肉块。
3. 将混合物倒入碗中，用大火蒸10分钟。

下午茶：香蕉片

材料：1根香蕉

步骤：
1. 将香蕉去皮，切成薄片。
2. 放入蒸锅中，用中火蒸5分钟。

晚餐：胡萝卜饭

材料：1个胡萝卜，1/2杯米饭，适量水

步骤：
1. 将胡萝卜切成小块。
2. 将米饭和胡萝卜放入锅中，加入适量的水。
3. 用中火煮熟，直到胡萝卜变软，米饭煮熟。
4. 关火，用勺子拌匀。

星期二：

早餐：苹果粥

材料：1个苹果，1/4杯米粉，适量水

步骤：
1. 将苹果去皮，切成小块。
2. 将苹果块和米粉放入锅中，加适量的水。
3. 用中小火煮熟，不断搅拌。
4. 煮熟后，用勺子捣成泥状。

午餐：鱼肉土豆泥

材料：1片鱼肉，1个土豆，适量水

步骤：
1. 将鱼肉切成小块。
2. 将土豆去皮，切成小块。
3. 将鱼肉和土豆放入锅中，加适量的水。
4. 用中小火煮熟，直到鱼肉和土豆变软。
5. 关火，用勺子将鱼肉和土豆捣成泥状。

下午茶：葡萄汁

材料：适量葡萄

步骤：
1. 将葡萄洗净。
2. 将葡萄放入榨汁机中榨汁。
3. 倒入杯中。

晚餐：蔬菜粥

材料：1个胡萝卜，1个西兰花，1/4杯米粉，适量水

步骤：
1. 将胡萝卜和西兰花切成小块。
2. 将胡萝卜块和西兰花块放入锅中，加适量的水。
3. 用中小火煮熟，搅拌至胡萝卜和西兰花变软。
4. 加入米粉，继续煮至粥变稠。

星期三：

早餐：香蕉粥

材料：1个香蕉，1/4杯米粉，适量水

步骤：
1. 将香蕉去皮，压成香蕉泥。
2. 将香蕉泥和米粉混合在一起。
3. 慢慢加入适量的水，搅拌成糊状。
4. 将混合物倒入锅中，用中小火慢慢煮熟，不断搅拌。
5. 熟透后，关火。

午餐：蔬菜饭团

材料：1个胡萝卜，1个黄瓜，适量米饭

步骤：
1. 将胡萝卜和黄瓜切成小块。
2. 将胡萝卜和黄瓜块加入米饭中。
3. 用手将米饭和蔬菜块揉捏成团状。

下午茶：梨泥

材料：1个梨

步骤：
1. 将梨洗净，去皮，去核。
2. 切成小块，放入榨汁机中打成泥状。

晚餐：豆腐蔬菜汤

材料：1块嫩豆腐，一些蔬菜（如青菜、胡萝卜等），适量水

步骤：
1. 将豆腐切成小块。
2. 将豆腐和蔬菜放入锅中，加适量的水。
3. 用中火煮熟，直到蔬菜变软。

星期四：

早餐：米糊

材料：1/4杯大米，适量水

步骤：
1. 先将大米洗净，浸泡15分钟。
2. 将大米和适量的水放入锅中。
3. 用中小火煮熟，搅拌至糊状。

午餐：鸡肉胡萝卜泥

材料：1块鸡肉，1个胡萝卜，适量水

步骤：
1. 将鸡肉切成小块。
2. 将胡萝卜切成小块。
3. 将鸡肉和胡萝卜放入锅中，加适量的水。
4. 用中小火煮熟，直到鸡肉和胡萝卜变软。
5. 关火，用勺子将鸡肉和胡萝卜捣成泥状。

下午茶：杂粮饼干

材料：适量杂粮面粉（如玉米面、红薯粉等），适量水

步骤：
1. 将杂粮面粉和适量的水混合成面糊。
2. 取适量的面糊，搓成小球状，放入烤箱中烘烤20分钟。

晚餐：肉丝炒面

材料：适量面条，适量肉丝（如鸡肉丝、瘦肉丝等），适量蔬菜
（如胡萝卜丝、豌豆等）

步骤：
1. 先将面条煮熟，捞出备用。
2. 将肉丝和蔬菜放入锅中炒熟，加入煮熟的面条，翻炒均匀。

星期五：

早餐：香蕉蘑菇粥

材料：1个香蕉，几朵蘑菇，1/4杯米粉，适量水

步骤：
1. 将香蕉去皮，压成香蕉泥。
2. 将蘑菇切成小块。
3. 将香蕉泥和蘑菇块放入锅中，加适量的水。
4. 用中小火煮熟，不断搅拌。
5. 加入米粉，继续煮至粥变稠糊状。

午餐：番茄蛋花面

材料：适量面条，1个鸡蛋，1个番茄，适量水

步骤：
1. 先将番茄切成小块。
2. 将鸡蛋打散。
3. 将番茄块和鸡蛋放入锅中，加适量的水。
4. 用中火煮熟，加入煮熟的面条，翻炒均匀。

下午茶：草莓果泥

材料：适量草莓

步骤：
1. 将草莓洗净，去蒂。
2. 将草莓放入榨汁机中打成泥状。

晚餐：青椒土豆丁

材料：1个青椒，1个土豆，适量水

步骤：
1. 将青椒切成小块。
2. 将土豆切成小块。
3. 将青椒和土豆放入锅中，加适量的水。
4. 用中小火煮熟，直到青椒和土豆变软。