春天什么最旺盛补钙的

春天最旺盛补钙的食物有以下几种：

1. 蔬菜：春季时，绿叶蔬菜如菠菜、韭菜、苋菜等很受欢迎。它们含有丰富的钙质，同时也富含维生素C和其他营养物质，有助于促进钙的吸收和利用。

2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品是补钙的好选择。它们富含大量的植物性钙，易于消化吸收，同时还含有优质的蛋白质。

3. 坚果类：如杏仁、核桃、花生等坚果类食物也是良好的补钙食物，它们不仅富含钙质，还含有丰富的维生素E和健康脂肪，有助于维护骨骼健康。

此外，阳光也是补钙的重要途径。春季阳光充足，可以多进行户外活动，暴露皮肤于阳光下，帮助合成维生素D，促进钙的吸收与代谢。但注意防晒，避免过度曝晒引发皮肤问题。